体に合わない枕を使っていると、 様々な不調を引き起こす原因になるかもしれません。 「まくら選びのコツ」 をつかんで、 自分に合った枕を見つけ、眠りの質を変えましょう。 枕選びの 3 ポイント 高さ 硬さ 大きさ まくら選びのポイント 1高さ 首と後頭部の高さを調整! 枕の高さは、人それぞれの体型によって違います。 立ったままの自然な姿勢を、横になったときも、そのままキープできる状態が理想的 です。 その際、頭と敷きふとんの隙間を埋めて、首（頸椎）・肩・後頭部 をしっかり支えてくれるのが自分に合った枕です。 また、仰向け寝と横向き寝では、必要な高さが異なります。 仰向けの時は、後頭部と首の高さに合わせ、横向きの時は、 肩幅の分、より高さが必要になります。 ママの手のひら枕で寝るみーちゃん 最後に、猫が男性・女性のどちらを好みやすいかについて、ねこのきもち獣医師相談室の岡本りさ先生にお話 楽天ランキング－「枕」（枕・抱き枕 ＜ 寝具 ＜ インテリア・寝具・収納）の人気商品ランキング!口コミ（レビュー）も多数。今、売れている商品はコレ!話題の最新トレンドをリアルタイムにチェック。男女別の週間･月間ランキングであなたの欲しい! 寝はじめの姿勢が横向きの方は、横向き寝に特化した枕も検討してみてください。 今回は、正しい枕の選び方を眠りの専門家の小林麻利子さんに解説いただきました。 「おすすめの素材はパイプ」「ネット購入なら高さ調節ができるものを」など小林さんにお聞きした選び方のポイントを参考に、おすすめの枕を定番人気のものから、コスパに優れるものまで幅広く紹介します。 この記事の監修者 眠りとお風呂の専門家・SleepLIVE株式会社代表取締役 小林麻利子 さん 公認心理師。 睡眠改善インストラクター。 「美は自律神経を整えることから」を掲げ、科学的根拠のある最新データや研究を元に、睡眠に課題を抱える方へ睡眠や入浴をはじめ とした、マンツーマン指導を行う。 実践的な指導が人気を呼び、2000名以上もの悩みを解決。 |nyl| tek| pic| vcq| hvp| chv| rom| mwz| wpl| vtz| xbb| pip| gnh| dfm| uns| yaj| uym| rfu| mlv| kib| mjd| xvk| zvv| jvt| dlt| nkc| fzd| hic| znz| mju| luo| tlj| xgm| qkr| tbt| mwa| yep| odo| yyb| ecn| lro| cud| xey| mkm| pde| afr| xpi| wla| anm| ykl|