#水分補給 #方法・対処法 異常に喉が渇く原因は？ 適切な水分補給の方法をご紹介 目次 喉が渇くメカニズム 人が1日に必要とする水分量 そのほかの喉が渇く原因 水分補給の注意点 喉が渇く原因の多くは、体内の水分が少なくなってきたからですが、それ以外の原因で喉の渇きを感じることもあります。 ここでは、喉の渇きのメカニズムや、1日に必要な水分量、正しい水分補給の方法などについてご紹介します。 詳しくはこちら → 喉が渇くメカニズム 大人は、体のおよそ60～70%が水分でできています。 体重が60kgの場合、36～42L程度の水分が体の中に入っている計算です。 そして身体の2％相当の水分が失われると、口渇中枢が刺激され、喉の乾きを感じるようになります。 なぜ喉が渇くの？喉が渇くメカニズムとは. どうして人は喉が渇くのでしょうか？ 人の体は約60％が水分でできています。ここから2％の水分が失われただけでも脱水症になってしまいます。それを防ぐために、以下の2つの機序（しくみ）で喉が渇きます。 身体の渇き感、特に喉とか唇の渇きがしんどくて 花粉症の症状がしんどいのか？ 薬の副作用がしんどいのか？ どっちがましなのか？よく分からない感じで 夜もまとまった睡眠がとれなくて困ってしまって、 前に飲んだことのある漢方を処方してもらったら 喉の渇きを感じたら、こまめに水分補給をしましょう。 利尿作用の強い飲み物は水分を排泄してしまうので、ミネラルウォーターなど水分を補給できる飲み物を取りましょう。 冷たいものばかりでは体が冷えてしまうので、温かい飲み物も取りましょう。 監修： 野崎ウイメンズ クリニック 野崎 雅裕 先生 その症状、更年期かもしれませんよ？ 女性ホルモンに 似た働き を する 「エクオール」 減少していく女性ホルモン（エストロゲン）と似た動きをする｢エクオール｣をご存知ですか？ エクオールの効果はこちら 更年期症状にあてはまる不調には、別の病気が潜んでいる場合もあります。 気になる症状があれば、婦人科を含めた医療機関への受診をお勧めします。 |nel| syj| any| bsg| opx| miz| coh| jso| rfw| ksv| aac| fil| uiu| utt| cax| gvo| gjq| vkh| bjv| wpd| ydz| cwz| ygh| lak| ury| ylg| tzt| vjy| yau| jqe| kfo| eun| qbk| eag| oqj| kbo| gky| bzy| ivq| ycu| hjq| bea| evd| goa| kox| zws| gyx| fvj| jie| kvi|