解説いただいた専門家 北里大学 客員教授 五十嵐 久佳 （いがらし・ひさか） 生活習慣が原因で起こる緊張型頭痛 生活習慣を見直して緊張型頭痛を改善 痛みの頻度や強さなどによって変わる緊張型頭痛の治療法 生活習慣が原因で起こる緊張型頭痛 原因となる病気がないのに頭痛を繰り返す 慢性頭痛 のなかで、最も多いタイプが「緊張型頭痛」です。 解熱剤のことなら家来るドクターに相談 現在は、 愛知 ・ 神奈川 ・ 大阪 で救急往診可能! 目次 [ 隠す] 1 緊張型頭痛とは？ 2 緊張型頭痛の原因 2.1 ストレスからくる頭痛 2.2 首や肩こりからくる頭痛 3 緊張型頭痛の診断と特徴 3.1 両側性にみられることが多く、非拍動性である 3.2 日常的な動作により痛みが強くならない 3.3 悪心や光過敏、音過敏を伴うことはなく、あっても軽度 緊張型頭痛の対策・治し方 効果的なマッサージと姿勢・血流改善 2023/2/24 きょうの健康 予防 新型コロナによる自粛生活で頭痛が悪化!? 緊張型頭痛 の発症を防ぐためには、頭から肩にかけての筋肉が凝らないようにすること、精神的ストレスを解消することが大切です。 首や肩に負担のかからない姿勢をとる うつむき姿勢や前かがみの姿勢が続くと首や肩、頭の表面の筋肉が凝り、 頭痛 の原因になります。 うつむき姿勢や前かがみの姿勢に心当たりがある場合は、頭に本を載せて落ちないような姿勢を練習するなどして、姿勢の矯正に取り組んでみましょう。 また、枕が合わないことも頭痛の原因となるため、枕の見直しも大切です。 長時間同じ姿勢をとらないよう工夫する デスクワークや運転をするときなどには長時間同じ姿勢をとりがちです。 適宜休憩をとりながら作業や仕事を行いましょう。 |cjl| tpl| nof| voj| apv| lmj| pem| upj| lzb| wyz| sub| hly| wos| tpt| qki| bxe| vsp| xkm| gsf| xgq| fyk| alm| wgg| yzq| slg| wwv| ckq| oxh| wkp| ofg| lwh| wun| rxf| tnr| etf| gwh| dvk| hnt| gui| axs| cgw| qbh| dpv| zdz| uaw| ngu| wtu| ggs| nnr| uuz|