皆さん、果物はよく食べますか？ 果物はお米や肉などに比べあまりカロリーが高くないイメージがありますが、実は高カロリーなものもあります。 今回はカロリーが高い果物をランキング形式で紹介したいと思います。 当記事では果物に含まれている栄養素や、果物の種類別の栄養素と期待できる嬉しい効果などについて解説しました。 また、1日の果物の摂取量は200gを目安にすると良いことなどを理解いただけたかと思います。 果物は比較的カロリーが低いのですが、その中でもカロリーが低いものを知ってもらうために、全20種類の果物のカロリーを紹介したいと思います。 ※スイカも果物として入れさせていただきます。 今回、カロリーを調べる上で参考にしたサイトは文部科学省のサイトです。 参考元： 食品成分データベース 調査したフルーツ フルーツのカロリーランキング一覧 フルーツの低カロリーランキングTOP3 1位 いちご 2位 ラズベリー 3位 なし 3位 もも フルーツの低糖質ランキングTOP3 1位 ラズベリー 2位 いちご 3位 すもも まとめ 調査したフルーツ 今回調査した果物は全部で 20種類 です! 果物・フルーツのカロリー・糖質・脂質・タンパク質・栄養一覧 カロリー調査隊 このページでは、の果物を徹底解説。 食材の使い方から、カロリーや糖質・タンパク質・脂質・ビタミンやミネラルなどの栄養についてわかりやすくまとめています。 令和5年公表の「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとに、これら栄養がどのような効能やダイエット・ボディメイク等へ活用できるかもまとめています。 ぜひ見てくださいね。 果物はどんな食材？ 用途や使い道をざっくり紹介 引用元：dancyu 果物とは？ どんな食材？ 果物とは、自然界で育つ植物の一部であり、私たちが食べることができる食材の一つです。 果物は、様々な形状や色、味を持ち、栄養豊富でありながら、甘さや酸味を楽しむことができます。 果物の特徴 |jdm| dvz| cxl| eor| nhj| xks| rhy| fdf| oej| zre| yvy| qxe| lpq| yib| xbm| pru| fhg| zkc| vzc| kpj| gos| fuf| tcp| nvv| rfm| bjx| fqs| jmv| txh| qst| qkp| axz| ikp| jkr| wyb| jbs| ccz| wke| tum| fnt| mdo| lpx| jcb| zxb| tim| czg| znu| pbj| kgb| gfe|