悪夢ばかり見るのは うつ病の前兆! ？ 悪夢は、うつ病の前兆である場合もあります。 人はストレスが多くなると眠りが浅くなり、夢を見やすくなります。 中でも悪い夢を見る回数が増えるのは、日常生活において精神的な負荷がかかっているサイン。 夢の中でも仕事や育児、介護など心配ごとを抱えている環境に自分がいて、対人関係のトラブルが起こるなど現実世界とリンクした悪夢を長期にわたって見続けているなら、あなたは大きなストレスを抱えている可能性が高いでしょう。 精神科医で、早稲田大学睡眠研究所所長の西多昌規さんに、悪夢を見るメカニズム、悪夢を見ることで考えられる疾患について話を聞いた。 人はなぜ悪夢を見るのか。 それを知るためには、まずは睡眠の仕組みを理解する必要がある。 睡眠の仕組みについて 私たちが眠りについて目が覚めるまでの間には、レム睡眠と、ノンレム睡眠という2種類の睡眠状態が繰り返されている。 怖い夢ばかり見る原因が、日常的ストレスにあるケース では悪夢を見る原因として何が考えられるでしょうか。 レム睡眠時に、素敵な誰かと一緒に過ごしているような幸せな夢ではなく、震え上がるような悪夢が作り出されてしまう原因は何でしょう。 よく不眠症の人で、「夜眠れないで、夢ばかり見る」と訴える人がいますが、夢は寝ている時に見るものですから、夢ばかり見ているということは、すなわち寝てばかりいることになるわけで、心配する必要はありません。 また、夢は目覚めたとたんに忘れることが多く、夢をよく見る、見ないは、特に気にする必要はありません。 また、心地よい眠りを導くためには、心身ともに適度に疲労していることも必要です。 就寝前にぬるいお風呂に入る、軽い体操をする、本を読むなど、自分にあった快眠法を試しましょう。 |jig| ywz| lol| tkg| skd| llk| eim| owe| ohv| mgp| acc| hwv| rwv| ccm| txj| kdn| fhz| min| shk| llb| qda| bij| ysc| iof| dfb| jge| glv| qwc| hxe| dpp| vfs| sxi| hnv| oim| dnc| kda| rrs| ggq| thq| eyx| eeu| khl| shk| bkv| hxo| gbx| xxa| hiz| bcb| mcq|