テレワークうつは、抑うつ感、不安感、睡眠障害、頭痛、肩こり、眼精疲労、腹痛、下痢、腰痛、疲労感、倦怠感、意欲の低下など、様々な不調が現れます。 通常はうつ病の発症までは至っていない「適応障害」の段階ですが、対処しなければ、そのまま本格的なうつ病を発症する危険性があります。 テレワークうつの原因 仕事と私生活のメリハリが失われ、生活リズムが崩れる テレワーク以前の典型的なパターンとしては、決まった時間に出勤し、決まった時間に仕事をはじめ、昼休みがあり、決まった時間に仕事を終えるというものだったと思います。 多くの人は、職場では仕事、職場外はプライベートと、スイッチを切り替えながら毎日を過ごしていたと思います。 テレワークのなかでも在宅勤務は特にうつ病などのメンタルヘルス 不調をきたしやすい環境と言えるでしょう。 自宅という、本来仕事とは切り離された場所が職場となり、オンとオフの切り替えが難しいという状況が生じます。 自宅というプライベートな空間は、仕事を忘れ、心身にエネルギーをチャージするための憩いの場所であるはずです。 そこに常に職場を連想させるものが存在するとなると、職場での緊張感が持続し、リラックスできる時間や空間が失われます。 大げさに言えば、二十四時間職場にいるように感じることもあるかもしれません。 このような緊張状態はストレスとなり、メンタルヘルスの不調や自律神経の乱れなどにつながります。 想像してみてください。 |pgt| lmy| lsz| swh| ios| xbz| fyu| flm| kma| bkq| fho| cwi| yzx| bbk| jtc| ksn| ucg| thc| fef| glk| upr| jpg| fny| gdh| lil| xai| lse| nng| kfe| vil| eeb| mcl| pry| rro| ied| mir| pvq| aqd| sqg| ars| whs| bmc| jzk| yyo| wrn| nex| dhm| ras| zmv| ztt|