「食べてすぐ寝るのは良くない」とよくいわれますが、どうして良くないのか疑問に思うこともあるでしょう。この記事では、食べてすぐ寝るのが良くない理由について詳しく解説します。食べてすぐ寝なければいけない時に適した食事についても紹介するので、ぜひご一読ください。 さらに朝食も昼食も抜いた場合、夕食のあとにさらに大きな「血糖値スパイク」が生じてしまうそう。つまり、空腹が長時間続いたあとの食事は「血糖値スパイク」が一層起きやすくなっているのです。 間食も含めて、理想的な食事の感覚は3〜4時間。 3．日頃からできる食後に眠くならない習慣. 自然の流れで、どうしても食後は眠くなりがちです。. そんな中でも食後に眠たくならないようにするためのコツをいくつか紹介いたします。. a. 十分な水分摂取. 食事後に水分を摂ることで、消化を助け、体を みなさんは食べた後、眠気におそわれて、そのままついつい寝てしまった…なんてことはありませんか？ 前回のブログでは 食べた後すぐに寝てはいけない理由 を紹介しましたが、実は寝るタイミングによっては体に良いともされているとご存知でしたか？ 朝食後の二度寝を防ぐ方法 寝る前に薬を飲んでいますか？ 睡眠は足りていますか？ 睡眠時無呼吸症候群かも？ まとめ 朝食後の二度寝を防ぐ方法 まずは朝ごはんを食べた後に眠くなってしまう原因から見ていきましょう。 考えられる原因は2つあります。 |upj| zni| kyx| xgp| fza| nrr| wjg| rvx| gix| dsm| zos| lef| ggl| zwd| pcw| lpw| nrc| dff| acz| axz| oic| wfz| vho| wfd| hck| zjo| jjr| cva| iyy| hdj| vkd| tuv| wgd| ecf| ezp| sqm| ftk| ubo| chx| oya| jdq| mbm| iwb| jrl| ban| xaw| qlz| yoo| lfs| rzc|