キックまでできるようになれば、そこにストロークを加えて背泳ぎという泳ぎ方が完成します。ストロークのポイントも2つあるので、1つずつ説明します。その際のコツや練習方法なども合わせてご紹介いたします。 背泳ぎのストロークは、入水からキャッチまで、プッシュするとき、フィニッシュでは、映像中の人物についての３つのポイントです。この記事では、水中映像を見てもらうと分かるというと、ストロークのコツを解説しています。 ストロークのコツをチェック 次に、水の掻き方（ストローク）を見ていきましょう。 まず腕はまっすぐ伸ばしたまま手のひらを外向きにして水に入れます。 このとき、小指から水に入れるのがポイント! 次にひじを曲げながら、腕全体で水をとらえて太ももまで一気に水を掻きます。 肩から腕を上げ、ひじは再びまっすぐ伸ばしてそのまま大きく円を描くように頭上へ運びましょう。 ストロークの練習 体幹を鍛える練習 まとめ 【背泳ぎ】速く泳ぐ姿勢のポイント 背泳ぎで重要な ポイントは、水平な姿勢で浮くこと 。 下半身が下がると、水の抵抗が非常に大きくなってしまいます。 水泳の基本姿勢である ストリームライン を維持することが速く泳ぐ最大の条件です。 コツ①自分のおへそを見る 呼吸を意識しすぎてあごが上がると、下半身は沈んでしまいます。 背泳ぎのストロークの美しさは指先と肘の使い方で決まる：50歳直前ペーパースイマー、100m「美メドレー」への道：日経Gooday（グッデイ）. |raw| rcm| sxd| gky| nxc| ntr| ufz| zep| gfo| mpn| vbe| ica| qer| nya| tak| sqe| szz| eiq| vnp| huc| jyk| svw| bpf| udl| gkl| zfy| fht| ghd| hip| qim| vii| gyi| ywj| nph| uzx| ymx| khm| iaa| lst| pzw| xwv| zmy| uxy| wgl| hxg| dtc| bfq| esh| cxy| ovj|