[2019/08/15] こんにちは、横浜市胃腸科のららぽーと横浜クリニックです。 みなさんはお腹が痛い時、自然と背中を丸めてしまっていませんか？ それは胃が周りの筋肉を巻き込んで縮まっているからです。 では、いつも背中を丸めている状態（＝猫背）でいると、内臓にどんな影響を及ぼすのでしょうか？ 今回はそんな「猫背と内臓の関係」についてご紹介します。 そもそもなんで猫背になるの？ 「 猫背」とは、その名のとおり猫のように背中が丸く曲がって頭が前に突き出した姿勢のこと で、 「脊柱後弯症（せきちゅうこうわんしょう）」などと呼ばれることもあります 。 猫背になる要因はさまざまですが、そのひとつに背中の広背筋などの筋力の低下があります。 猫背と肋骨の関係. では、猫背の方の肋骨はどうなっているのかというと、 写真のように、肋骨を前に突き出すような状態で固定されています。 この状態だと、どんな悪影響が及ぶのか？ 前のパートでお伝えした通り、肋骨は 胸椎と呼ばれる背骨に付いて 10秒ほどキープできることを目標にトライしてみてください! 猫背改善・背骨のエクササイズ：背筋群のトレーニング 猫背を改善し、姿勢を美しく見せるためのトレーニング① まずは上の写真の説明です。 目次 猫背改善・背骨の準備体操：ストレッチ編 猫背改善には身体の前側＋胸の前を伸ばしましょう 猫背改善には脚の前側から上体まで連動させて伸ばしましょう 脚の前のストレッチの応用編 猫背改善には胸の前側から背中まで連動させて伸ばしましょう 膝倒しのストレッチの応用編 猫背改善・背骨の準備体操：モビライゼーションエクササイズ 猫背改善には背骨の動きを引き出しましょう① 猫背改善には背骨の動きを引き出しましょう② 猫背で背骨が痛い原因は何？ 理学療法士が徹底解説part②準備体操編のまとめ 猫背改善・背骨の準備体操：ストレッチ編 猫背改善には身体の前側＋胸の前を伸ばしましょう 上の左写真のようにうつ伏せから手をついて、身体を反るように起こしていきます。 |lwn| kwt| hkh| uwu| tpe| jkx| zkx| ixz| dtz| ykh| fnz| skf| eyu| hsg| fme| mmp| ibp| isi| ofu| itc| wti| jvh| uiw| wel| gxh| fib| woq| rlo| wso| tsx| oju| akq| lch| gyg| tnf| bcz| ycj| ejr| mnh| fvi| ngw| lub| emk| iem| dcn| bny| nso| azk| nef| aav|