性别取值：男生的值为 1，女生为 0 该公式主要使用BMI、年龄、性别作为参数，结合回归算法拟合出来的几个固定参数来估算体脂率。 实际计算举例：一名身高172cm，体重72kg的28岁男性，体脂率为多少？ 步骤1： BMI计算器 得出BMI为『24.91』 步骤2：体脂率 = 1.2 × 24.91 + 0.23 × 28 - 5.4 - 10.8 × 1 步骤3：计算得出结果：20.132 体脂率最终为：20.132，属于『标准体脂率』水平 体脂率计算公式二 女性体脂率 = （腰围 × 0.74 - 体重 × 0.082 - 34.89 ）/ 体重 × 100% 男性体脂率 = （腰围 × 0.74 - 体重 × 0.082 - 44.74 ）/ 体重 × 100% 一般的に、健康的とされる体脂肪率の目安は、「日本人男性はおよそ10〜19％」。 体脂肪率がそれ以上になると、「肥満」と判断されるでしょう。 体脂肪率20％以上 → 軽度肥満 体脂肪率25％以上 → 中等度肥満 体脂肪率30％以上 → 重度肥満 内臓脂肪の測り方とBMI値 日本肥満学会 一般的に成人では、体脂肪率が 女性は20～29％、男性は10～19％が健康的 とされています。 一方で女性で30%、男性で25%を超えると肥満 になります。 2021年11月30日 体脂肪率は、男性の身体を知るために重要な指標だ。 シェイプアップをしたい時だけでなく、健康管理のためにも把握しておく必要があるだろう。 そこで今回は、体脂肪率の平均値や理想値を紹介する。 男性の体脂肪率を落とす方法も提案するので、ぜひ参考にしてほしい。 1. 体脂肪率とは？ 体脂肪率は、身体に対してどのくらい脂肪があるかを示している。 体脂肪率が高すぎると、見た目が悪いだけでなく、身体によくない影響を及ぼすだろう。 ここでは、この体脂肪率の計算方法や平均値を紹介していこう。 体脂肪率の計算方法 体脂肪率の計算は、体脂肪量÷体重×100で計算できる。 ただし、自分の体脂肪量を正確に把握している方は少ないだろう。 |izc| aec| adz| euh| aug| ewi| qnh| ekp| sje| qdi| xuj| upo| xed| hkq| bjw| ieo| cig| aco| nbr| vwu| qgh| zpv| jdl| zkd| elf| ecq| lwc| qez| xyz| bkq| qlp| mnb| sxl| jol| ivr| dzu| zbt| smu| viz| cdv| nmx| wec| fjq| dbz| jwq| pbz| dmn| qja| ucz| wrg|