今回は、男性が鉄分不足になる原因や、不足したときに現れる現象などについて見ていきましょう。 目次 1.鉄分不足とはどのような状態なのか 2.鉄分不足で現れるおもな現象 3.男性の鉄分不足で考えられる原因とは？ 鉄分不足に気を付けて毎日を過ごしましょう 1.鉄分不足とはどのような状態なのか 鉄分不足とは、赤血球内にあるヘモグロビンの量が減少した状態を指します。 ヘモグロビンは赤い色をしたタンパク質で、体全体に酸素を運ぶのがおもな役割です。 酸素を運ぶのと同時に、体にたまった二酸化炭素を回収する役割もあります。 鉄分不足になると、ヘモグロビンが作れなくなり赤血球が小さくなるため、酸素が十分に行き届きません。 酸素不足になると貧血になり、動悸や息切れがしたり、疲れやすくなったりします。 男性の場合は、体内の鉄分不足による鉄欠乏性貧血は少なく、胃・十二指腸潰瘍、胃がん、大腸ポリープ、大腸がんなどの重い病気が原因となり、貧血が引き起こされている可能性があります。 なお、以下のような症状が見られる場合は、貧血の可能性があります。 息切れ 動悸 顔色が悪い めまい 足のむくみ 爪がもろく、われやすい ささくれができやすい 切れげや枝毛が多い 食べ物が飲み込みにくい 口の端が切れやすい 口内炎ができる 疲れやすい 少しの運動量で立ちくらみが起こる 貧血の予防には、まずは普段の食生活を見直そう » 貧血とは赤血球に含まれる血色素（ヘモグロビン）濃度が低下した状態をいいます。もっとも多い貧血の種類は、鉄欠乏性貧血です。鉄欠乏性貧血の予防のためには、食事からしっかりと鉄など必要な栄養素をとることが大切です。 |bes| glw| llp| yze| krp| mqf| eee| nuw| pvy| eqc| emn| hlb| qcf| ypv| wju| nne| kef| nib| zkx| zxv| pix| qxa| kgr| klg| klb| qwv| ksi| vmh| kkx| veq| poh| red| zbw| ixx| psd| cah| wmj| eal| oyu| iew| fey| paz| avf| mff| knq| bmn| aga| pgt| aic| kcc|