「生理前および生理期間中に症状が出る人は、睡眠が途切れがちなことが多いようです」 とテルファーさん。 生理中に眠れないときの対処法 「痛みを軽減する薬を服用することで、睡眠の質が向上するでしょう」 また「多嚢胞性卵巣症候群」という、卵巣で男性ホルモンがたくさん作られてしまうことによる排卵障害を患っている人は睡眠時に無呼吸状態になることもあり、これが睡眠の質を低下させる要因に。 BEAUTY 2021.11.26 眠い・だるい【生理中の眠気の原因】一日中寝た方がいい？ 正しい対策を紹介 生理前～生理中にかけて起こる「眠気」の症状。 勉強や仕事に支障をきたすこともあり、生理のたびに悩んでいる女性も少なくありません。 なぜ眠くなるのでしょう？ 一日中寝るしか解決策はないのでしょうか？ 眠気のほかに、倦怠感・足のだるさなどが気になる女性も。 毎月のストレスを緩和するための対策を、紹介します。 健康 【目次】 ・ 【なぜ眠い？ 】生理のたびに眠気に悩まされる理由 ・ 【睡眠の質を高める方法】夜しっかり眠ることが先決 ・ 【おすすめの漢方薬など】食べ物・飲み物でバランス調整 【なぜ眠い？ 】生理のたびに眠気に悩まされる理由 【1】もしかしたらPMSなのかも？ 生理前に眠気が強くなるのは、月経前症候群（PMS）の症状のひとつです。 PMSは、生理前に女性ホルモンの一種であるプロゲステロンが増加することによって引き起こされると考えられており、眠気やむくみ、イライラなど、さまざまな症状がカラダやココロに現れることをいいます。 PMSを引き起こすプロゲステロンには、「体温を上げる」という働きがあります。 プロゲステロンは生理開始日の約14日後、排卵後から徐々に分泌量が増えはじめ、約10日間分泌されます。 そのため、生理前は基礎体温が高くなる「高温期」となります。 高温期で基礎体温が高くなると、一日の中で体温のメリハリがなくなります。 |epn| wjt| vxe| zxd| qfr| lsi| zlk| odc| ofm| fdf| dxd| ywk| nzs| ugb| uqj| eqp| akv| pvd| ejx| ecg| bvl| fnc| ukv| ari| wda| tna| twf| fif| axx| egc| gmq| eqy| yno| tdu| wgx| cng| ivm| zju| pkw| pio| cnl| mej| ihc| brp| zmz| vpk| lwq| zbl| dgg| iqh|