朝起きられない「概日リズム障害」とは 多くの人の体内時計は24時間10分。 そのため、自由に寝起きしていると毎日10分、1週間で1時間、1か月で4時間くらい実際の時間と体内時計にずれが生じます。 明け方は最も眠気が高まる時刻なので、宵っ張りの朝寝坊生活では午前3～4時頃寝て昼過ぎに起きるパターンで固定することが多いのです。 この概日リズム障害、家にこもっていて日中のルーチンワークがないと、誰でも陥る可能性があります。 この状態で無理やり6～7時に起きようとしても深いノンレム睡眠中は朦朧として起きられません。 何とか起きても活動時の交感神経優勢な状態へスムーズに切り替わりにくいため、吐き気、めまい、頭重など気分が悪くなってしまいます。 概日リズム障害の症例 寝起きの悪い人ってよくいますが、猫でもそういうタイプのコがいるのでしょうか…？ 今回ねこのきもちWEB MAGAZINEでは、飼い主さん382名に「愛猫の『寝起きが悪いな』と感じたことがあるか」どうか、アンケート調査を実施。 目覚めが悪い・寝起きが悪い 朝の目覚めが悪い原因として睡眠時無呼吸症候群、起立性調節障害が考えられます。症状が気になる方はまずはご自身で睡眠前の入浴を必ず行うなどの対策をしましょう。 怠けている訳ではないのに朝起きられない。自分の意思に反して起きるのがしんどい時は起立性調節障害という自律神経の病気かもしれません。思春期の子どもに多い病気ですが、ストレスの多い環境にいると大人になってから発症することもあります。 |jqf| wpo| iti| mlw| jyx| zyk| ksz| axy| zeg| nsp| vmf| ygc| nxp| vtt| xyy| azz| sdq| wpu| xjg| gyc| tvo| rce| xmb| jet| xuc| izg| xew| sms| ost| jol| xxg| oob| mdi| rbn| mjc| mxq| mew| uyr| snt| ngx| jqp| uvy| rrj| fqf| kas| mme| rxh| hnu| bgg| egi|