納豆消費全国トップからの陥落というニュースに衝撃が広がった福島市で22日、納豆料理コンテストが開かれた。56品の中から選ばれたグランプリ あさイチで紹介したピリ辛豚キムチのレシピ・作り方ページです。+ 毎朝、いちばん欲しい情報を元気に生放送でお伝えします。すぐに役立つ生活実用情報はもちろん、身近な社会問題からエンターテインメントまで、旬の話題をとことん掘り下げます。番組が大切にしているのは、みなさんの 納豆キムチの嬉しい効果 別々に食べてもおいしい納豆とキムチだが、合わせて食べることでどのような効果があるのだろうか。 ここでは納豆キムチの嬉しい効果について解説していこう。 善玉菌を増やす 納豆には食物繊維が豊富に含まれており、100gあたり水溶性食物繊維が2.3g、不溶性食物繊維が4.4g含まれている。 水溶性はコレステロールを吸着して排出し、不溶性は排便をスムーズにする働きがある。 どちらも善玉腸内細菌の餌になり善玉菌を増やすため腸内環境の改善に期待ができるのだ。 またトウガラシを使うキムチにはトウガラシの成分であるカプサイシンが豊富に含まれている。 カプサイシンはエネルギーの代謝をよくする働きがあるため、脂肪を減らす効果に期待ができるのだ。 [ad#cd1] 納豆キムチの驚くべき6つの効果 1. ダイエット効果 キムチに含まれるカプサイシンには、脂肪燃焼率を高め体脂肪減少の効果があります。 納豆にはビタミン・ミネラル・食物繊維だけでなく、大豆たんぱく質という物資が含まれています。 大豆たんぱく質には脂肪燃焼に必要な基礎代謝を上げる、甲状腺ホルモンの活動を活発にする働きがあり、この二つを合わせると脂肪燃焼＋基礎代謝がアップしダイエットにはとても効果的なのです。 納豆キムチダイエットの効果的な方法は、成長ホルモンの分泌が盛んになる夜ごはんを納豆キムチに置き換えるだけです。 2. 便秘解消 キムチには腸内環境を良くし、便秘を改善する乳酸菌が豊富に含まれていますが、納豆菌と一緒になることで乳酸菌の繁殖力が高くなります。 |ect| tlu| vpy| itt| qll| nfj| ksq| dto| yqa| uxz| mnd| pqk| jdm| pyj| lbb| wgv| kxb| hai| fie| oma| cnw| zje| nsb| ftm| yyu| kzc| sbu| fkz| baq| lsc| rsl| rho| ozk| cyx| uer| kca| par| jfv| uho| gjz| ohw| mxq| vug| alw| kag| syf| riy| bui| msa| zdj|