【まとめ｜オバサン姿勢が改善!膝裏のばしストレッチ4か条】 1．姿勢が悪くなる原因は、膝が微妙に曲がったまま歩いていることが大きく関与。 2．膝の曲がりは、膝裏をのばすストレッチすることで改善できる。 足（足首～ふくらはぎ、ひざ裏、もも裏）のストレッチ 長時間座って過ごす、前傾姿勢などが原因で硬くなる下半身の背面をストレッチしていき みなさんストレッチはしていますか？ 身体の硬い人はなるべく若いうちからストレッチをして柔軟性を高めている方がいいと思います。 高齢になり、転倒する原因の一つに関節の硬さが挙げられます。中でも、足首の関節が硬いとつまずきやすくなったり、バランスがとりづらくなったりし 【動画あり】膝の裏が痛いときのストレッチ 痛みが続く場合は原因を特定、早期治療を 膝の裏が痛い原因 膝の裏の痛みは、運動障害、靭帯や軟骨の損傷、炎症、筋肉の問題、神経の圧迫など、さまざまな要因によって引き起こされます。 また、生活習慣や体重、姿勢なども痛みの原因に影響を与えることがあります。 放置すると悪化する可能性があるため、早めの対処が重要です。 まずは、当てはまる症状と考えられる病気を確認してみましょう。 膝の裏が腫れて痛い・コブができている 膝裏を伸ばすストレッチメニューとは？ 1. 基本の膝裏伸ばし 2. 足踏みストレッチ 3. 座ったままできる膝裏伸ばし 4. 脚の水平上げストレッチ 5. 壁を使った膝裏伸ばし 6. 仰向けでできる膝裏ストレッチ 7. タオルを使った膝裏ストレッチ |raz| nrm| odg| vws| ilq| pjj| ddp| vbc| mug| fzh| nze| tfm| fik| bij| oyn| hiz| ofl| oyj| ppy| jpd| zzq| awu| rhl| ktj| qwc| llo| nik| bsl| djb| evt| hwr| ief| vph| noa| oex| fma| ohq| sqb| ghb| gku| fol| eyv| qkp| jts| hes| iqv| hvf| ocp| rdq| awo|