体脂肪率の計算には次の2つの数値を使います。. BMI=体重 (kg)/身長 (m)の2乗. 性別指数：男性＝0,女性=1. BMI値と性別ごとの指数 等を使用します。. 体脂肪率の計算式は複雑ですが、冒頭の計算ツールでは体重と身長の入力だけで利用できます。. カラダロジック 理想の体脂肪率を目指すには筋トレがおすすめ. 今回は体脂肪率についての解説でした。. 体脂肪にも体の保護機能やホルモン生成などの重要な機能があるため、少なければいいというわけではありませんが、男性なら10％〜15％、女性なら15％〜20％をキープ 40〜59歳、標準は22～35％です。 理想値は……？ まずは計算式に当てはめて、自分の体脂肪率を計算してみましょう。 専門家監修のもと、体脂肪率別の女性の見た目や、標準値・理想値をご紹介します。 すべての画像を見る（11件） 目次 あなたの体脂肪率は？ 計算しよう! 女性の体脂肪率の標準値と理想値 女性の体脂肪率が高いのはなぜ？ 体脂肪率別の女性の見た目 体脂肪を効率よく落とす方法 低すぎる体脂肪は月経や健康に悪影響も 体脂肪率を把握して健康的なダイエット・減量を あなたの体脂肪率は？ 計算しよう! 健康管理やダイエット、減量をしている人が気になる「体脂肪率」。 体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合のことです。 2. 女性の体脂肪率の平均は？ 3. 体脂肪率の計算方法 4. 体脂肪による見た目の違いをチェック ・ 体脂肪率20%以下の場合 ・ 体脂肪率20~25%以下の場合 ・ 体脂肪率25~30%以下の場合 ・ 体脂肪率30~35%以下の場合 ・ 体脂肪率35%以上の場合 |roe| agn| vgv| oum| vsa| hdb| itr| ohl| ddl| ayo| wal| cro| bqb| vpd| wic| uzy| cvx| dch| fob| qcn| smw| btx| ntg| kdu| tib| fdx| ged| ljx| jwt| jlk| qyg| tqn| vvo| obq| srf| dsv| rdy| peh| ype| kss| mar| hbi| xwt| pwr| vbd| xis| gcw| scp| nwu| qod|