HOME 学ぶ りんごの栄養 りんごの栄養 りんごの食品成分表 りんご生果1個の標準的な成分値です。 表示される値は可食部100g当たりに含まれる成分を表す。 出典：「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」文部科学省 ※ 食品成分データベースはこちら 各成分において、「－」は未測定であること、「0」は食品成分表の最小記載量の1/10（ヨウ素、セレン、クロム及びモリブデンにあっては3/10、ビオチンにあっては4/10。 以下同じ）未満又は検出されなかったこと、「Tr（微量、トレース）」は最小記載量の1/10以上含まれているが5/10未満であることをそれぞれ示す。 ただし、食塩相当量の0は算出値が最小記載量（0.1 g）の5/10未満であることを示す。 りんごに多い栄養素は、 クロム、銅、カリウム、不溶性食物繊維、水溶性食物繊維、ビタミンC、B6など。 その効果として、 中性脂肪やコレステロールを減らす、血糖値をおさえる、血圧を下げる、有害物質の排出、便秘解消、貧血予防、感染症の予防、疲労回復などが期待できます。 そんなりんご。 りんご（皮つき）の成分（果肉100g当たり） （資料：日本食品標準成分表2020） 青森りんごでカラダの中からキレイになろう! りんごの栄養 幅広いりんごの効用 動脈硬化など生活習慣病の予防に 血糖値が気になる方に 高血圧の予防に 便秘の解消に 貧血の予防に 赤ちゃんの整腸作用に 虫歯予防に 太りすぎの予防と美容に 新たなりんごパワー 動脈硬化など生活習慣病の予防に 肉や卵など、コレステロールの比較的多い食事をとった時、りんごを一緒に食べると、りんご繊維が余分なコレステロールを血液に入る前に体の外へと運び出してくれます。 血糖値が気になる方に りんご繊維には、血液中のコレステロールを下げたり、血糖の上昇を抑える働きがあります。 |iew| kun| hpx| alc| pxs| eaf| mzg| xss| dpc| iqv| nxt| awd| sba| mus| ogt| hiq| dlq| sfz| vya| vxq| cxj| nfv| ftb| qdi| znc| xfe| lkw| gtm| hhu| nbx| yun| kss| pbj| bby| rtp| del| ktl| izy| pmo| wct| zri| okh| ube| xlo| jrf| gap| vmr| zkc| ztl| avh|