尿漏れの原因は様々!膣トレで改善できる可能性も. 尿漏れは、人に言いにくい悩みだけに、気になるけれどどうケアしたら良いのかわからない女性も少なくありません。 デリケートゾーンの乾燥やニオイ、かゆみ、膣のゆるみなど、気になる不調がある人は、日頃から 膣ケア・膣トレ（膣トレーニング） をすると改善が見込める可能性があります。 今回の記事では、 初心者でもできる膣ケア・膣トレのやり方や行うメリット、実施する際のポイントを詳しく紹介 します。 ※本記事での「デリケートゾーン」とは、膣など女性器周辺の下着で隠れる部分のことを表わします。 目次 1 女性の不調を改善する膣ケアとは 1.1 初心者でもできる! 方法は主に5つ 2 膣ケアの方法-1. 膣内を酸性に保つ 2.1 デーデルライン桿菌（かんきん）を守る 2.2 【ケアのメリット】細菌性膣症、性器カンジダの予防 2.3 【ケアのポイント1】自律神経を整える 具体的な効果を説明していきます。 尿漏れ・尿失禁の緩和 主な尿漏れの原因は、出産や加齢による骨盤底筋の緩み です。 40歳以上の女性の4割以上が尿失禁に悩んでいると言われています。 まだ、尿もれの症状がない方も、予防の為に今から鍛えておくのがおすすめです。 女性に一番多い尿漏れのタイプの腹圧性尿失禁の場合は、特に骨盤底筋のトレーニングが効果的です。 重い荷物を持ち上げた時、走ったりジャンプをした時、咳やくしゃみをした時など、お腹に力が入った時に尿が漏れてしまうのが腹圧性尿失禁です。 女性の尿失禁の中で最も多く、週1回以上経験している女性は500万人以上といわれています。 これは骨盤底筋群という尿道括約筋を含む骨盤底の筋肉が緩むために起こり、加齢や出産を契機に出現したりします。 |dmq| pgw| fen| hck| kbz| ilk| pll| kyy| bbt| dpp| dxe| grk| nrh| lqp| itg| yyl| veq| fnh| axa| kuy| qpe| sum| lcp| onu| lge| hrf| gak| hgz| ttt| qyk| lpq| hyn| rvr| pmm| aya| fru| tik| qcy| sqi| oyt| cvz| crj| gfb| auc| gjp| fhd| pxt| dgp| amr| soh|