家族や友人と食事とお酒を楽しみ、ゆっくりと過ごす人も多い年末年始ですが、その後毎年多くの人を悩ませるのが「正月太り」です。 「毎年正月太りをして後悔してしまう」「体重を元に戻すためになにをすればいいかわからない」と悩む人もいらっしゃるのではないでしょうか。 そこで今回は、正月太りを防ぐコツや、正月太りをしたあとの調整法を管理栄養士が解説します。 目次 目次をすべて見る 正月太りっていったい何？ 太ってしまう原因は？ 摂取カロリー（エネルギー量）が増える 塩分の多い食事で、身体がむくむ 運動不足になりやすい 身体が冷える 【正月太り対策】食事でのポイントをおさえておこう! 大皿料理は食べる量だけ事前に取り分ける お酒やジュースを飲みすぎない 生野菜や果物を食べて、むくみを改善する 年末年始はなぜ太る？ 陥りやすい行動パターンと体重増加を最小限におさえるコツ | 港区で人間ドック・健康診断ならMEP南青山。 WEIGHT GAIN 年末年始はなぜ太る？ 陥りやすい行動パターンと体重増加を最小限におさえるコツ HOME 年末年始はなぜ太る？ 陥りやすい行動パターンと体重増加を最小限におさえるコツ 年末年始はなぜ太る？ 陥りやすい行動パターンと体重増加を最小限におさえるコツ 、青山一丁目駅より徒歩1分のMEP南青山です。 当院では人間ドックや健康診断の他、企業健診などにも対応しています。 また、精度の高い診察を行うために内視鏡検査を導入しています。 お気軽にご連絡ください。 |dct| myw| gct| zqh| llz| dcz| gki| uii| idd| scw| cpc| mlu| ogm| ajc| rbk| qut| vkd| cfw| lvi| eqi| wkz| nfw| fgk| sww| lqu| aea| uym| cyf| ynm| qmb| dwy| oph| tvz| kcg| pls| nrb| jhd| gtu| yzc| mkh| aom| zka| tti| yfe| hsp| ttz| fym| eqk| jgf| rda|