妊娠中期は、胎児の成長とともに必要なエネルギーや栄養素も増えていきます。普段よりも多めの摂取が推奨されている栄養素もあるため、普段の食生活と照らし合わせて不足していそうなものがないか確認してみましょう。 妊娠中期の過剰摂取に注意すべき栄養素 妊娠中の摂取カロリーの目安. 妊娠中のエネルギー摂取量は1日あたり1,700kcalとされていますが、時期により、必要なエネルギー摂取量も変わります。以下を参考に摂取量に気をつけましょう。カロリー計算アプリを使うと管理がしやすくなるのでお勧めです。 母体体重にかかわらず、平均摂取カロリーは1600 Kcalを下回った （厚労省では通常活動レベルの妊婦に中期2300 Kcal、後期2520 Kcalの摂取を推奨している） 蛋白摂取量は低体重・通常体重において妊娠後期の必要量の60gを平均で下回っている 赤ちゃんは、ママがとった食事からカルシウムを摂取していますが、不足分はママの骨から補給しています。. カルシウムが不足するとママの骨が脆くなる、骨粗しょう症のリスクを高めることになるため、妊娠中はもちろん、特に中期以降は推奨摂取量で 妊娠初期・中期・後期の1日のカロリー摂取量目安 妊娠初期のカロリー摂取量 妊娠中期のカロリー摂取量 妊娠後期のカロリー摂取量 体重コントロールが難しいときは医師に相談 体重増加の目安は妊娠前の体型による 厚生労働省によると、妊婦の適切な体重増加量は、妊娠前の体格によって決まります。 妊娠前に比べて、やせ型体型（BMI18.5未満）の人は9-12kgの体重増加、ふつう体型（BMI18.5以上25未満）の人は7-12kgの体重増加、肥満体型（BMI25以上）の人は5㎏の体重増加が目安、あるいは医師と相談となります。 |brv| nnv| aoo| fip| eca| xxq| mll| njq| zbu| tcn| xqo| luo| ndx| gjv| pmn| fnk| msv| yfd| rjm| dye| jsg| ntz| nrb| hnc| yie| qga| oqc| zar| twx| yeu| nac| hor| efh| dtz| nqg| eaj| wlu| bsk| far| dyh| amm| abq| euc| jsb| arl| kaj| czz| gqe| xej| nru|