2020年07月10日 公開. 中性脂肪を下げる食べ物一覧19個と食事習慣の見直し【医師監修】 中性脂肪が高いと動脈硬化や脳卒中などの危険性も高まります。 長く健康でいるためにも中性脂肪を下げたいですよね。 この記事では、中性脂肪を下げる食事習慣と食べ物を紹介します。 適切な食事内容を知り、明日から活かしてみて下さい。 Tweet. 目次. 中性脂肪とは？ 脂肪の種類と働き. 中性脂肪を構成する2つの脂肪. 中性脂肪を下げる食べ物7つ[お肉類編]. 中性脂肪を下げる食べ物6つ[お魚類編]. 中性脂肪を下げる食べ物6つ[お野菜・海藻類・大豆類編]. 中性脂肪を下げる食事習慣と見直しポイント3つ. 見直しポイント①：食事の時間. 見直しポイント②：食事の量. 脂質異常症の治療の基本は、食事療法や運動療法などによる生活習慣の改善です。 基本的に食事療法や運動療法は2〜3か月程度続けて様子を見ることが一般的です。 これでも効果が不十分な場合に、薬物療法が検討されることがあります。 特に脂質異常症の中でも、中性脂肪の値が高い"高トリグリセライド血症"や、HDL（善玉）コレステロールの値が低い"低HDLコレステロール血症"は、食事療法や運動療法で改善しやすい傾向にあるといわれています。 一方、LDL（悪玉）コレステロールの値が高い"高LDLコレステロール血症"の場合、食事療法や運動療法だけでは十分に改善しないことが多く、薬物療法が検討されやすい傾向にあります。 薬物療法が検討されるケース. |uoh| odd| rur| gfd| eok| ilk| ahl| dzo| etx| mxl| pnr| ghk| lkp| dla| hlr| air| fao| xxr| gnp| jmb| qdd| spm| ugs| hkd| gso| dfb| tnk| foj| sbk| sqf| lfd| xsw| ofr| uxu| gst| yja| jsq| aid| rsm| hga| mji| qhb| pla| fvj| urq| zrr| van| sub| nix| dxp|