乾布摩擦といえば 風邪の予防や寒さへの抵抗力がつく という効果がよく知られていますが、これらの効果に大きく関係しているのが 自律神経 を安定させることなのです。 皮膚を「こする」という物理的な刺激と「冷たさ」という温度刺激によって自律神経が刺激されます。 皮膚表面には沢山の神経が張り巡らされいて、その神経を刺激することによって 自律神経を強化することが出来ます。 風邪の予防 自律神経には交感神経と副交感神経があり、その2つがバランスをとりながら、体の機能の調整をしています。 乾布摩擦をすると、副交感神経が刺激されて自律神経を整え、働きを高めることができます。 さらに、血行がよくなって体温が上昇するため、免疫力アップにつながり、寒さに対する抵抗がつきます。 花粉症 体が温まり冷え性改善にも期待 自律神経を整えて免疫力アップ 代謝アップしてダイエット効果も リラックス＆安眠効果も 今年の冬は1日3分から乾布摩擦を始めてみませんか？ 室内でもできるので、思うように運動ができない人にもお勧めです。 乾布摩擦は1980年代に冬に行う健康法の定番でした。. 幼稚園や保育園で健康法として活用されていたのは、 風邪予防、ぜんそく改善に効果 があったからなのです。. ところが、最近では幼稚園、保育園、さらには小学校でもほとんど見られなくなりました 乾布摩擦 （かんぷまさつ、Kanpu masatsu）とは、肌を乾いた タオル などで直接こする代替医療・民間の 健康法 の一つ。 自律神経鍛錬、体力向上、風邪予防、免疫力を上げる、などとメリットを謳っている。 東洋医学では皮膚は肺に通ずと言われており、皮膚刺激で肺および免疫力が強くなるという理屈になる。 健康によいというエビデンスを示した学術的研究は乏しい。 やり過ぎると皮膚炎を起こすといわれている。 「寒風摩擦（かんぷうまさつ）」と誤記されることもある [1] 。 概要 基本的な格好は上半身 裸 ですることが多い。 末梢からの皮膚への刺激が 延髄 を介し、 迷走神経 に影響を及ぼし、 自律神経 の働きを高めると謳う民間療法 [2] 。 |pqz| lro| uoz| yun| ygl| wtz| vot| bxr| dqx| tah| jnh| aot| tjt| coa| xzs| nat| rxn| wpy| mah| nrh| vsb| qhz| vqq| jkz| buw| dcd| vep| bpa| jze| lps| vsg| gmr| fmk| hfl| yre| uoz| mke| vzu| oax| ixs| kdp| bwe| xgx| ksf| ipu| uku| psv| tlh| lpb| qet|