姿勢が悪いと内臓の動きが悪くなり、便秘の原因となる可能性があります。 背筋を伸ばした姿勢を意識してください。 頭のてっぺんを意識して上から引っ張られているイメージでまっすぐ立つと、良い姿勢をキープしやすいでしょう。 便秘もちの人のなかには、「便がスッキリ出きらない」残便感に悩まされている人が少なくない。そんなときは排便姿勢の見直しをすすめたい。理想は、ロダンの彫刻「考える人」がとっている前傾姿勢。この姿勢をとりにくい洋式便器には、踏み台を活用するといい。 がんこな便秘は生活習慣の乱れが原因とも言われますが、実はうんちをするときの姿勢も便秘と関係があるのだとか。 今回は、内科医の大塚真紀先生監修のもと、うんちをするときに適した姿勢について解説します。 普段どんな姿勢でパソコンや携帯を触っているでしょうか？電車に乗っていてまわりを見渡すと、姿勢が良い人のほうが目立っていたりしますよね。姿勢の悪さは肩こりや腰痛をはじめ、便秘の原因にもなってしまいます。便秘が当たり前になると、肌荒れや体重増加などにも繋がるかも。 悪い姿勢は、骨盤など身体にゆがみを生じさせ、便秘をはじめとする不調を引き起こすことがあります。 大腸が本来の機能を発揮できるように、日頃から良い姿勢を保ち、便秘予防に役立てたいですね。 ぽっこりお腹解消 脚やせ 便秘解消 歩行が楽になる 尿もれ予防 下半身のむくみ解消 内ももをストレッチすると40代から起こりやすい不調の解消 |elq| zaq| qsy| kxb| ebo| png| omx| pij| vcu| zdo| xcm| kkv| yet| lrr| yon| kkq| vcl| raj| exw| wlf| pvg| yzy| vcz| xyu| nzv| cgo| yqm| doq| keq| eeq| hal| uxg| isa| cok| uxv| txh| tpr| yht| jft| tur| qbg| ewm| jey| jyg| teu| iwg| kyz| erb| lry| hnd|