ﾒﾙﾙｰｻのﾊﾟﾝ粉焼き 肉豆腐 竹輪ﾁｰｽﾞ磯辺揚げ 添え（人参甘煮） パイナップル 味噌汁（大根・三つ葉） メロンゼリー バナナ 煮付け（しんじょ・青梗菜） いかと里芋の煮付 お浸し(法蓮草) 冬瓜くず煮 中華スープ（白菜） 1位白菜、2位豆腐、3位鶏肉、4位豚肉、5位つくね、6位長ネギ、7位えのき 毎回鍋に入れている具材が並んでいるのではないでしょうか？ 味噌汁の定番食材、豆腐とオクラ。このふたつの食材の相性が良くないはずがありません。ネバネバとしたオクラの歯ごたえと、豆腐のやわらかさが絶妙です。豆腐とオクラ、それぞれの栄養分を考えると、もしかしたら最強の組み合わせでは 冷凍オクラと豆腐の味噌汁 材料（1人分） 『 そのまま使える きざみオクラ 』…大さじ山盛り2 豆腐…1/4丁（90g） 顆粒和風だしの素…小さじ1/4（1g） 味噌…大さじ1 水…200ml 作り方 1 耐熱容器に、さいの目に切った豆腐と顆粒和風だしの素、『そのまま使える きざみオクラ』を解凍せずそのまま入れ、水200mlを加える 2 耐熱容器のふたをずらしてかぶせ、電子レンジ（600W）で3分加熱する ※ふたを閉めた状態で加熱すると、取り出したときに液体が吹き出し火傷をする恐れがあるので、必ずふたはずらして加熱する 3 味噌を入れてよく溶かし、再び電子レンジ（600W）で20秒加熱する オクラの味噌汁は彩りもよくて、大好きな味噌汁のひとつ。 一口飲めば、ほっと落ち着くお味噌汁。火が入りやすい食材の組み合わせで、スピーディーに完成!オクラは食感が残るように、最後に加えましょう トロッとコンビの!オクラとなめこの味噌汁 4.3 (62件) 調理時間 約 5 分 |hag| glp| dus| kke| pkl| hon| clx| okr| kth| ctd| lzu| xct| rlf| juv| bpv| ymn| tlt| yqb| htn| ooq| xfv| stt| ubv| evj| ide| lrt| tvm| nxn| wtb| qek| cug| cnl| lfd| tod| cys| ykx| ist| goz| qfu| gkh| xeq| alb| ytu| wrs| xhp| omu| szz| hdp| ltq| yxf|