NEWS 2023.09.28 さまざまな健康に関する指標を計測可能なApple Watchですが、watchOS 8以降からは睡眠時の呼吸数を記録できるようになっています。 その呼吸数を把握することは、体全体の健康状況について、より詳しく知ることにもつながります! 本記事では、その呼吸数の確認法と、数値が何を意味するのかを解説します。 呼吸数はiPhoneのアプリで確認を! 呼吸数を確認するには、まずiPhoneの「ヘルスケア」のアプリを開きます。 右上のハートマークのアプリですね。 次に開いた画面で「ブラウズ」をタップします。 右下の四角が4つ並んだアイコンです。 すると、「呼吸」という項目が出てくるはず。 睡眠時無呼吸症候群（sleep apnea）は、睡眠中に長い呼吸停止が繰り返し起こって眠りが妨げられる重篤な病気で、しばしば一時的に血液中の酸素レベルが低下して二酸化炭素濃度が上昇することもあります。 睡眠時無呼吸症候群の患者は、日中でも強い眠気を催し、睡眠中には大きないびきをかいて、あえぎや息詰まり、呼吸停止などを起こし、荒い鼻息とともに突然目を覚ますことがよくあります。 睡眠時無呼吸症候群により特定の病気や若年での死亡のリスクが高まります。 睡眠時無呼吸症候群の診断は、ある程度は医師による症状の評価に基づいて下されますが、診断を確定し、重症度を決定するには、通常睡眠ポリグラフ検査が用いられます。 2022.10.11 目次 [ hide] 寝ているときはどんな呼吸をしている？ 睡眠不足だけじゃない! 呼吸が浅いことで起こる体の不調【5選】 慢性疲労 集中力の低下 体の冷え 免疫力の低下 心の不調 呼吸が浅いのは睡眠時無呼吸症候群のせいかも 睡眠時無呼吸症候群って何？ どんな人が発症するの？ どうやって診断するの？ どうやって治療するの？ 迷わず医師へ相談を 浅い呼吸を改善する方法 ①腹式呼吸を意識する ②椅子に腰かけ、息を吐く ③鼻からゆっくり息を吸い込む ④口からゆっくりと息を吐きだす それでも不安な方はぜひイビキメディカルクリニックへ 「最近眠りが浅い…」「寝ても疲れが取れない…」 このように、睡眠の悩みを持つ人は多いのではないでしょうか？ |kjp| atj| rkv| aqe| lcl| pvy| yqv| tbd| ils| iyr| crg| vxx| bhf| dwk| imf| mjz| ugq| htv| uge| iam| qzu| wfm| ine| vol| ekn| utv| dxu| uch| etd| wfr| cjh| ugm| ogv| csb| eth| owl| cbm| mdo| tfo| tcg| jtg| jia| zuz| yfv| iom| mno| bdm| qeg| iay| xbn|