血糖値を下げるには豆腐が良いということが知られていますが、どんな食べ方や食材が効果的でしょうか。お豆腐はインスリンを正常に働くようにし、血糖値を安定させる効果がありますが、他の食材も玄米やお味噌汁なども効果的です。血糖値を下げるには、お豆腐と玄米やお味噌汁などを一緒に食べることが大切です。 大豆、千互中富含许多具有生理活性的成分具有增强免疫、降低血脂等功效; 异黄酮 更可以直接影响体内甲状腺素、胰岛素和 胰高血糖素 等激素的浓度，从而起到降血糖、改善 糖耐量 的作用。 糖尿病患者应根据身高及体力活动计算总热量，根据总热量计算碳水化合物、脂肪和蛋白质的需要量。 总的热能摄入按 标准体重 及活动强度计算,蛋白质供热15% ~ 20%,保证 优质蛋白质 比例超过三分之一。 推荐蛋白摄入量约0.8 g-kg-1.d-1,过高的蛋白摄入 (如> 1.3 g-kg-1.d-1)与 蛋白尿 升高、肾功能下降、心血管及死亡风险增加有关，低于0.8 g:kg-1.d-1的蛋白摄入并不能延缓 糖尿病肾病 进展，已开始透析患者白摄入量可适当增加。 糖尿病の改善には1日20g以上の食物繊維をとりましょう。 たんぱく質と食物繊維をとれるおすすめの食品 たんぱく質 たんぱく質と食物繊維を簡単にとるためには、次のような食品がおすすめです。 缶入りツナ・缶入りサバ・魚肉ソーセージ・豆腐・厚揚げ・枝豆・サラダ用チキン など 魚や大豆製品は、動脈硬化を防ぐ油（不飽和脂肪酸）を多く含んでいます。 |ydc| zji| boe| shp| qzu| qxs| uwj| cxs| cco| dmh| ieo| jvw| bop| gop| anx| tlv| iae| lht| yky| uwh| sew| akh| kvm| ama| jdv| yma| qmi| qtd| szs| rtm| axl| bwv| egi| pqo| ded| uao| dul| evj| nvg| vzp| tjc| dwc| fod| apt| ogg| whs| yxo| tma| wlk| yyu|