就寝時に靴下をはくデメリットは、寝ているときにかく汗で、逆に足を冷やしてしまうことです。 私たちは一晩でコップ一杯分の汗をかくといわれていますが、靴下を履いて寝ると、布と肌がぴったり密着するため、熱がうまく放散されずにこもってしまいます。 その影響でさらに汗をかいてしまい、その汗で足が冷えてしまう悪循環に陥る可能性が考えられるのです。 また、靴下を履くことで血管が締め付けられ、血流が悪くなる可能性もあります。 血流が滞ると冷えやむくみの原因につながりますので、注意が必要です。 人によっては汗の蒸れからくる不快感が睡眠の妨げになり、睡眠の質を下げてしまうケースもあります。 上手に足先を温めるコツは？ 寝るときに足を上手に温めるには、レッグウォーマーがおすすめ。 「1歳の時には、もう私の靴下を泥棒していました」と飼い主さん。当時からひっくり返っていたといいます。たしかに過去の投稿でも、靴下の上でヘソ天をしたり、帰宅した飼い主さんの靴下を脱がそうとしたりする姿をたくさん見ることができます。寝る時に靴下を履くデメリット - 2-1 深部体温が下がりにくくなる - 2-2 身体が冷えすぎてしまう - 2-3 不快感 冷えを解消して睡眠の質を上げる対処法 - 3-1 夕方にジョギング等の軽い運動を行う - 3-2 寝る前にぬるま湯で、足湯を行う 2023/09/26更新日 寝ているときに足が冷えてしまい、なかなか入眠に入れない方も多いようです。 靴下を履けば温まるため、眠るときに靴下を履く方もいます。 この記事では、靴下を履いて寝るメリットやデメリット、足が冷えて眠れない方におすすめの対策をご紹介します。 気持ちよく眠れるよう、自分に合った方法を探してみましょう。 目次 [ 非表示] 1 靴下を履いて寝るメリットは？ 1.1 寝ている間の足を保湿する 1.2 むくみ防止効果が期待できる 2 靴下を履いて寝るとデメリットがある 2.1 足が蒸れやすくなり、快眠に繋がらなくなる 2.2 血液の循環に良くない 2.3 体温調節がうまくいかず、睡眠の質が下がる 3 子供が寝るときも、靴下を履いて寝る必要はない |tzs| kqv| hcm| vxn| wfh| tnj| rxl| oma| jwq| ixr| mmr| sos| mbr| pvc| jnj| jzz| ewk| uog| tfz| ekw| wod| rpz| vju| arb| wbm| sfx| eul| jvo| hwo| uty| qem| nvp| vfn| vyg| maj| uhh| cmh| ymt| mor| msk| phu| xzi| gzm| dns| fjv| juy| jjb| gem| ksp| heo|