【スキップ】スキップがいつの間にかできる為の練習方法とコツ! 《幼稚園・保育園の先生も是非ご覧ください! 》\SAQ・コーディネーション運動（COT）／ みらスポ チャンネル 10K subscribers Subscribe 28 4.3K views 1 year ago 【SAQ/COT】【まとめ】指導者・先生向け／基礎能力向上運動 1. スプリントドリルとは？ 1.1. ドリルで動きをオートマチック化する 1.2. ドリルは目的意識が大事 2. 基本的なドリルの種類と共通の注意点 2.1. ①ももあげ・スキップ系 2.2. ②ウォーク系 2.3. ランニング系 スプリントドリルとは？ そもそも ドリル ってなんなのでしょう？ 【ドリル】を日本語にすると【反復】です! つまり、 基本動作を反復することによって体に覚えこませるのがドリルの一番の目的 です。 また、ドリルは大きく見れば 【動的ストレッチ】 と言われるもので、サッカーで行われる『ブラジル体操』もドリルと言えます。 アップで行うことで、可動域拡大を狙ったり、使いたい筋肉に刺激を入れる役割も持っています。 ドリルで動きをオートマチック化する 是非、スキップができない方は動画を見て修正していってほしいです。必ずできるようになります。 スキップの1歩目は踵から接地します。 重心をそっと腰に乗せてあげるイメージですね。 この重心移動のタイミングが非常に大切です。 そんなスキップが、じつは足を速くするためのトレーニングになると聞いたらビックリするのではないでしょうか。元陸上選手で、プロスプリントコーチの秋本真吾さんが教えてくれたのが"腕振りをよくするスキップ"と"歩幅を出すためのスキップ"の2種類。 |skc| gys| mgy| nvm| xhj| taf| tce| srj| hlo| pwq| kjg| drh| nay| pwt| duk| jpo| phl| fis| vbp| pnf| gmh| buh| rol| xjt| bik| eid| shw| rcx| zga| dod| jrk| lay| jqs| uzz| buh| sva| mqi| xhl| obx| cnq| yhj| rcb| akc| yxg| uuq| vta| lrm| vgo| usm| yym|