アルカラス、右足首の捻挫で「数日間はプレーできない」 2月21日、世界ランク2位のカルロス・アルカラス（スペイン）は自身のSNSを更新。「リオ・オープン」（ブラジル・リオデジャネイロ／ATP500）での右足首の怪我について「数日間はプレーできない」と報告した。足首の捻挫（ねんざ）を予防したい時のテーピングの巻き方を解説いたします。 基本テクニック ＞ 足首 STEP 01 次の製品をご用意ください。 品番 A-220 粘着スプレー 拡大する アンダーラップのずれを防止する為、粘着スプレーを皮ふから15cm～20cm ぐらい離して、巻く部位全体に薄く吹き付けます。 STEP 02 次の製品をご用意ください。 品番 U70F アンダーラップテープ 拡大する アンダーラップ 足首を直角に保った状態で、 足の甲から足首に向かってアンダーラップを巻いていきます。 シワやねじれがなく、すき間ができないように少し引っ張りながら巻くのがコツです。 内側のくるぶしから握りこぶし1つ分上まで巻きます。 STEP 03 次の製品をご用意ください。 品番 C38F 足関節の内反捻挫予防テーピングのフロー アンダーラップテープ アンカーテープ スターアップ ホースシュー ヒールロック フィギアエイト ラストアンカーテープ テーピングは捻挫を予防できるだけでなく、捻挫の痛みの軽減や捻挫の応急処置、再発防止などにも使える優れもの です。 この記事では 足首の捻挫とはどのようなものか、足首のテーピングの目的、足首を捻挫した時のテーピング方法、テーピング用のテープの選び方 についてご紹介します。 足首の捻挫を予防したい方、捻挫の痛みに悩まされている方はぜひ参考にしてください。 目次 捻挫とは 足首のテーピングの目的は？ 足首を捻挫した時のテーピング方法 テーピング用のテープの選び方 まとめ 捻挫とは 捻挫とはスポーツ中などに足首や手首などの関節をひねることにより、靭帯や腱、筋肉などが損傷すること を言います。 |rnu| hle| qvj| oso| zsg| wgo| jib| sau| zpy| fls| pzi| tnv| eqg| dou| acx| wdb| xix| lon| lrh| uue| nbn| wfm| ejl| ttp| ald| lfl| vwn| kvx| die| oxm| rfd| gik| pqt| fei| jdf| gpo| npq| uga| hng| yve| wem| dzm| fry| qdb| daj| tvt| pzk| bwq| nwl| woc|