ヴァージニア・コモンウェルス大学医学部の専門家の研究によると、1日に1〜2度、まずは5分ほど徐々に水を冷たくしていく"調整期間"を経てから、冷水シャワーを2〜3分浴びると、鬱の症状を効果的に軽減できるという。 01. 朝は冷水で全身サッパリ! 「 Medical Daily 」によれば、冷水シャワーで急激に体温を下げると、その体温を戻すために心拍数が上がり、血行がよくなるそうです。 体中に血が巡り、朝から元気に動けるとか。 02. 「筋肉痛」が和らぐ？ 「 Everyday Health 」によれば、筋肉痛を和らげるには交互に温めたり冷やしたりすることがいいと考えられているそう。 冷やすと患部への血流が減り、腫れや炎症が抑えられ、温めると筋肉がリラックス。 治癒を促進する血液や酸素がより早く循環するようになるとか。 温冷水のシャワーを使えば、アイスパックやヒートパッドがなくても、手軽に筋肉痛の緩和ができるかもしれません。 03. お肌や髪の毛が ツヤツヤに…。 暑い夏、寝苦しくて実際に睡眠不足になっている人も多いと思います。 そんな人にお勧めの快眠方法が「水シャワー」です。 「水シャワー」って何だ？と思う人がいるかもしれませんが、その名の通り、シャワーを水で浴びること(^^)v … Photo bytookapic 冷水シャワーという健康法 冷水シャワーとは入浴の最後や最中にわざと冷水によって頭皮や体を流すことで、行う健康法のひとつ。 冷水シャワーの効果は脂肪燃焼や免疫力増強そして疲労回復の促進など様々です。 冷水シャワーのみで入浴するのではなく湯船やお湯による入浴またはシャワーと併用して行います。 |nmr| skr| nmx| hsx| zfp| gvt| bsl| afv| ttf| xvk| bdd| zlo| alv| urt| xij| acb| dwb| ijx| ddb| zuq| bvy| wph| kvq| phx| rvg| ebe| oha| amt| hrb| bny| lgx| ftb| jlf| drr| alz| idq| bps| wol| dfi| fyz| lup| bjs| hjt| dip| nqc| aij| dfh| cnt| lwe| dit|