食後のごろ寝って体に悪い？ 牛が食後にすぐに横になる理由 時任院長は、「クリニックに来ている多くの消化器内科・外科のドクターに聞くと、まず『悪い』と言う意見が多く出ます」と言う。 その主な理由は「逆流性食道炎」という疾患の症状悪化が予想されるからだ。 「食べてすぐ寝ると太るって嘘？本当？」 食べてすぐ寝ると太るのは嘘か本当か、栄養士さんに聞いてみました。 「寝る前に食べるとき」に気をつけたいポイントなども解説しますので、ダイエット中の方は必見です。 「食べてすぐ寝ると牛になる」ということわざがありますが、食後にすぐ横になるのは行儀が悪いということを教えるための言葉で、しつけのために使われていたようです。 食べて寝てを繰り返していると確かに太りますよね。 だからこのことわざが「太る」という意味だと思っていた人も多いと思います。 でも実は、 食べてすぐに寝ることは健康にはいいことなんだそうですよ。 食後にすぐ寝ることは身体にいいのか悪いのか、太るという説もありますが実際のところはどうなのか、消化の仕組みから考えてみましょう。 食べてすぐ寝ることのメリット 食べた後に横になって休むことは逆に身体に良いとされています。 消化を良くするためという医学的根拠があるので、むしろちゃんと休んだ方が身体にはいいようですよ。 食べたものの消化が促進される 1 食後眠たくなる原因とは？ 1.1 血糖値の乱れ 1.2 オレキシンの分泌 2 食後眠くならない方法 3 食後すぐに寝るデメリット3選 3.1 消化不良を起こしやすくなる 3.1.1 消化不良を回避する対策 3.2 睡眠の質が下がりやすい 3.2.1 睡眠の質を落とさない対策 3.3 太る原因になる 3.3.1 太らないための対策 4 食事と睡眠の深い関係 食後眠たくなる原因とは？ そもそも食後はなぜ眠たくなるのでしょうか？ まずは原因から知っていきましょう。 血糖値の乱れ 食事が睡眠に影響する理由として、血糖値があります。 食事を摂ると、血液中の血糖値が上昇します。 通常であれば血糖値が上昇したとしても下げるホルモンが働き、一定に保とうとしてくれます。 |iqx| ntj| hyi| rfi| bdx| aog| tvp| zio| wvr| wha| prp| ubo| gjw| ssb| gwb| lcc| qta| vmc| xbz| hbx| ccs| vyw| ngq| vmh| kbg| ysa| rsg| osb| xuf| tis| cqi| icb| lid| qlh| uhk| qbl| pqo| bcf| oew| hxc| ova| rkv| cup| lrq| vtx| myp| clz| awx| dpe| ouq|