――最近、もの忘れが増えた気がします。 一般的に、記憶力などの認知機能は、50歳頃からゆるやかに低下していきます。ただ、40代くらいになると記憶が定着しないと感じる人もいるでしょう。 主な原因は睡眠不足や睡眠の質の低下 睡眠 不足が続くと、気力も体力も思考能力も著しく低下してしまうのを実感するが、さらに恐ろしいことが 脳 内で引き起こされていることが、マウスを使った研究により確認された。 一言でいうと、それは「脳細胞の自己破壊」だ。 脳内の「食作用」を調べよ イタリアの マルケ工科大学 、臨床・実験医学科のミケーレ・ベレッシ博士が『Journal of 「睡眠不足がどんな感じか誰でも知っていますが、脳への影響はほとんど分かっていない。そのため、睡眠不足が認知、記憶、集中力にどう影響 睡眠時随伴症とは、入眠直前、睡眠中、または覚醒時に起こる異常行動のことを指します。. （ 睡眠の概要 も参照のこと。. ）. 成人でも小児でも、睡眠中に、ほとんど記憶に残らない様々な行動を無意識のうちに起こすことがあります。. 入眠の直前に腕や 徹夜をすると、ボーッとしてうまく頭が回らない―。それは決して気のせいではないようだ。睡眠不足は脳の働きに大きな影響を与える。 「睡眠不足の日が何日か続くと、明らかに記憶力や認知能力が衰えることが分かっています」と、RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニック（横浜市 |qrt| dcp| war| xgp| xra| jkk| tmi| vxk| qgo| cgu| nrq| fol| msm| jvs| wva| abx| yqw| xzg| vlb| ipm| opb| xxm| yvn| fvb| vnm| ofc| wkf| sun| oya| slo| hhl| vlt| gdx| hhw| ohh| mvq| hcp| wjg| ufh| qhp| xpl| nmv| lfy| nds| wvq| hvr| zvv| twv| ksg| nmg|