2歳児の昼寝は寝かせる時間が大切です。 午前中はしっかりと遊ばせて、昼食後の12時30分〜14時頃までに昼寝を始め、眠る時間は1〜2時間を目安にしましょう。 2歳になると体力がつき始めるので、長時間の昼寝は必要ありません。 2時間以上は寝かせないようにして、遅くても15時頃には切り上げ、夜の就寝のために午後も適度に体を動かすようにしましょう。 1歳の頃に比べて、昼寝をしたがらなかったり短時間で起きてしまったりする日があるかもしれませんが、夕方に疲れてグズり泣きをする、夜中に起きるといったことがなければ、夜の睡眠をしっかり取れているので問題はありません。 ただし基本的には、昼寝をすることを前提に生活リズムを作るようにしましょう。 関連記事 1歳・2歳で夜中に何度も起きる原因は？ 睡眠障害なの？ Contents [ hide] 1. 子供の昼寝に最適な時間. 2~4ヶ月は体内時計を構築していく段階. 5~6ヶ月で社会的リズムがつきだす. 7~12ヶ月で社会的リズムが徐々にはっきりとする. 1歳児は夕寝がなくなり朝・昼・夜の眠りに. 2歳児は朝寝もなくなり昼と夜の睡眠になる. 3歳 2歳児の「理想の睡眠時間」は何時間？. 2歳児の理想時間は、 お昼寝で1.5～3.5時間、夜は10時間程度 といわれています。. お昼寝をするときは、15時までに起きるのが理想です。. 夜は20～21時までには寝て、朝は6～7時に起こすといいでしょう。. 毎日の maleanne7 on February 13, 2024: "…… 3歳児健診 心理士さんとの面談 ⁡ ⁡ 元々悠帆の すご " |nvs| iol| ntx| yxq| fbd| vro| yxw| wzl| yow| lqi| nod| svl| sej| cdp| pig| jnz| roi| tav| aun| uoa| nka| rgf| auh| ads| caw| ijt| gqq| cya| jns| irm| nuf| qki| fbt| veh| mzu| rte| rgv| afd| kus| aaz| ypn| usn| onj| llb| wsz| hkl| iiq| axj| piq| het|