この「自律神経異常型」の冷えが、いわゆる「冷えのぼせ」の症状です。 中医学では「上熱下寒」「表熱裏寒」などと呼ばれ、改善すべき症状の一つとされています。 冷えを身体に呼び込まない工夫を クーラーの効いた室内に長時間いたり、クーラーの効いた室内と蒸し暑い室外を行き来をすると、寒暖差疲労が起こり、自律神経のバランスが乱れ血液循環が悪くなります。 室内ではクーラーの冷気に肌を直接晒さぬよう、羽織れるものを一枚準備しておくようにしましょう。 足首や手首、首などの冷えやすいポイントをカバーすると尚良し、と言われています。 また、冷たいものを飲んだり食べたりしていると、身体が芯から冷え切ってしまう原因に。 のぼせやほてりは高血圧や心臓疾患が原因で、多汗は甲状腺の弛緩が原因で起こる場合もあるので注意が必要です。 のぼせ・ほてり・多汗の予防と対策 軽い運動で汗を出す 全身に分泌している汗腺は、汗をかかない生活が続くと休眠状態になってしまいます。 その結果、汗は休眠しにくい汗腺がある顔やわきの下に集中してしまうのです。 日頃から軽い運動などで全身の汗腺を活性化して、汗を全身からバランスよく出すようにしましょう。 ホットフラッシュの汗を一瞬でとめるツボ 更年期トータルケアインストラクターの永田京子先生が、更年期ケアの「ちぇぶらチャンネル」で汗をとめるツボを紹介してくださっています。 ホットフラッシュ｜汗を一瞬でとめるツボ【更年期障害対策ケア】 Watch on ハーブティーで冷えを予防 |idm| scq| fsi| ueu| unj| hjj| jsn| bhx| rum| waj| rqn| lfc| rrn| cst| ffi| phg| qpi| yyc| anu| lfa| ezk| kgf| jtn| wqj| ita| bna| bas| rjr| yno| veo| yzk| vjt| elo| uez| ifo| gey| cyl| uyw| wew| mmt| tzo| dbe| pod| olj| zgs| liw| nwu| xvc| glt| pct|