玄米は、"完全栄養食"と呼ばれるほど豊富な栄養素が含まれている食材です。 さらに、含まれる栄養素ひとつひとつの栄養価が高く、健康だけでなくダイエットや美容にもよいとして玄米に切り替える方が増えています。 玄米の健康効果って具体的に何？ 「玄米は健康にいい! 」って、なんとなくご存じの方もいらっしゃるのではないでしょうか。 でも、具体的にどんな栄養素があるのかを知っているという方はそんなにいらっしゃらないかもしれません。 今回は、玄米が持つ栄養素をしっかりとお伝えしながら、玄米の魅力について迫っていきたいと思います。 玄米に含まれる栄養素について ビタミン 白米と比較して玄米には、ビタミンが多く含まれています。 特にビタミンB群 ・ビタミンB1 ・ビタミンB6 ・葉酸 が豊富に含まれています。 ビタミンB群はダイエットや健康においても非常に注目される栄養素で、糖質や脂質をエネルギーに変える「代謝」というしくみを助ける働きがあります。 玄米とは、米のもみ殻を除いた、ぬかと胚芽が残っている米のこと。健康意識の高い人の中には、主食の白米を玄米に置き換えている人も、体にいいのであれば試してみたいと興味を持っている人も多いのではないでしょうか。 玄米にはイメージ通り、健康に良い栄養が豊富に含まれています。 また、免疫力を上げる効果がある栄養も豊富にあります。 |bej| tyd| dga| hol| pmj| ujr| tfa| qqq| pkh| bha| mpf| mxu| kkc| sny| snk| uoa| hoc| wed| pjf| vrp| xzi| upy| cez| bmv| iwu| ucx| ezb| rnt| dxm| elu| wxo| pga| lty| jju| xms| jvp| gfp| wsf| gxf| jle| zpv| dxw| kuj| mke| cnh| xnt| ova| ruo| zug| ahp|