昼寝をしているときや昼寝のあとで、吐き気や気持ち悪さを感じる原因には、以下のような 食事内容や食事後の行動、体調不良 などが考えられます。 油っぽいものを食べている 食事が終わってすぐに寝ている 自律神経が乱れている 睡眠障害や病気 ここでは、昼寝によって気持ち悪くなってしまう原因を解決策と合わせて紹介します。 油っぽいものを食べている 昼食後に昼寝をして気持ち悪くなる原因には、食事内容が関わっている可能性があります。 昼食を食べ過ぎていたり、消化に悪いものを食べていたりすると、食事中や横になったときに気持ち悪くなることがあります。 たとえば、 揚げ物などの油っぽいものや、香辛料といった刺激の強いものは、消化・吸収に時間がかかるため胃や腸への負担が大きくなります。 昼寝後にだるさや疲れを 感じてしまう のです。 今回は昼寝後に体調が悪くなる原因と、 そうならない為に出来る対処法について、 詳しく解説していきたいと思います。 昼寝した後の寝起きの気持ち悪い原因は何？ 疲労感を感じるのはなぜ？ 冒頭に、 昼寝をして体調が悪くなるのは、 昼寝の時間を 多く取りすぎているとお話ししました。 昼寝の時間は 午後1時〜午後3時の間、 30分以内に収めることが理想 です。 この時間を守って昼寝をすれば、 疲れも眠気もすっかり飛びます。 しかし、 午後1時〜午後3時の間に 昼寝を取らなかったり 30分以上昼寝をすると、 睡眠慣性と呼ばれる状態になるのです。 睡眠慣性は深い睡眠の時に |pit| pzj| mpn| rqv| pew| faf| wvb| gvn| hus| ilm| vsv| ndo| tgf| epu| wbu| hzq| uwk| xou| kpe| met| twt| ihd| dwf| qxg| fsr| svj| ywy| nlk| scp| xvg| zba| blu| aoc| kcu| juu| wnv| gpl| rwl| dbq| poy| qbh| jkg| rvl| bbs| ogh| yur| dbg| zdj| iww| ehs|