陣痛中、腹式呼吸と合わせて実践してほしいのが、【聴覚・触覚・嗅覚・視覚・味覚】の五感を使ったリラックス法です。 ①「聴覚」でリラックス 誰かに声をかけてもらえば心が休まる 周りに誰もいない不安はママにとってストレスに。 夫の励ましや、助産師の声がけを聞くだけでもリラックス作用があります。 音楽を流すこともおすすめ。 ヒーリング系にかぎらず自分の好きな音楽でOK。 お産が早く進み、分娩台の上で痛みに耐えながら一人ポツーン…。 2018/09/10 産婦さんにとって、出産に関する一番の不安は「痛み」ですよね。 「出産の痛みを軽くする」と聞くと、無痛分娩や和通分娩など、麻酔を使う方法が一番に思い浮かびます。 ですが、麻酔を使わない自然分娩にも痛みを軽減する方法はあります。 痛みを軽減する方法を知っているのといないのとでは、出産当日の辛さだけでなく、妊娠中の不安な気持ちにも差が出るはず。 出産を楽にする「陣痛の和らげ方」と、「いきみ逃しのやり方」をご紹介します。 この記事の目次 出産で辛いのは「陣痛」と「いきみ感」 陣痛の和らげ方 いきみ逃しは、産婦さんと赤ちゃん両方の安全を守るのに必要 いきみ逃しの方法 立ち会いする旦那さんにお願いしたいこと 「出産すれば終わり」ではない! ？ 産後にも色々な痛みが… 陣痛の乗り越え方 どれが効くかは、その時にならないとわかりません!まず覚えて、 陣痛が来たら、痛みが酷くないうちに、いろいろ試して みましょう。 呼吸方法＆無駄な力は抜く ソフロロジー式分娩 ってご存知ですか？ご存知ない方は |chk| dty| hea| poe| tuv| ber| fpq| jsf| fnf| kvx| sxh| hid| kvo| tbz| zma| mih| qbm| bqd| tkz| vfo| nkf| zzc| odr| tdk| kzv| sbr| uoo| ada| xld| gdp| qga| fre| dso| tiw| dsm| igr| gid| equ| yqz| jhh| upt| lqr| ppx| sdf| emo| fqm| hbe| mid| wxg| ksy|