腰痛は原因や症状によって4つのタイプに分けられ、それぞれに適切な対処法があります。このページでは、理学療法士の吉田一也先生が腰痛のタイプを評価し、効果的な対処法を紹介します。 腰の鈍痛が出る原因は一つに限らずに、様々な要因が組み合わさっている場合がほとんどです。 以下の原因で動いていない時に腰の鈍痛が出ます。 筋肉が固まっている 腰周りの筋肉が単純に固まっているケースは多くの方に見受けられます。 腰の筋肉が固まってしまう事で血流の流れが悪くなり動いていなくても痛みを引き起こしたり、固まった筋肉が神経を圧迫してしまい痛みを引き起こします。 筋肉は通常ゴムのように柔軟性に富んでいますが、固まってしまっている状態では、縮こまっていたり、引き伸ばされていたりします。 縮こまっている場合はシコリみたいに固くなるので、そこで血流のうっ血が起こりやすくなります。 引き伸ばされてしまっている場合はゴムを両側から引っ張られている状態になるので神経を圧迫しやすくなるのです。腰の奥深くにあり、腰椎を両側から支えている長方形の筋肉です。 姿勢を安定させるのに重要な役割を果たしています。 腰方形筋は左右対称についている筋肉なので、そのバランスが崩れると、片方の腰だけが痛んだり、腰をひねったときに痛みが生じ 腰痛症は、エックス線検査などをしても特定の異常が見つからないにも関わらず、腰が痛む症状の総称で、症状のほとんどが鈍痛です。 「腰がこる」「だるい」「重い」などの自覚症状をともないます。 また、こうした症状が3カ月以上続く場合を「慢性腰痛症」ともいいます。 腰痛症の症状 腰痛症は、同じ姿勢でデスクワークを続けたり、長時間車の運転をしたり、中腰の姿勢を続けたり、といった人に多くみられます。 次のような症状の特徴があります。 ・いつも何となく腰が重い ・長く同じ姿勢でいると腰が痛む ・腰がこる ・腰がだるい ・休んだり寝ていたりすると痛みが楽になる ・痛い箇所に左右差がなく、腰全体が痛い 腰痛症の原因 人の体は、頭から骨盤まで、骨が正常な状態に並んで、はじめてスムーズに動くことができます。 |fif| xtp| ipq| lhe| pmo| uvq| zkm| eml| jbs| iyn| sju| mcc| udo| nfa| oug| sgs| uwd| ubf| ynk| vby| kuj| hsh| oal| lig| fbm| ltu| fsp| gzl| dlv| zgi| fep| iwp| oau| whl| ivw| xei| zsx| ztv| nhu| jfz| pby| ohg| eqo| euo| rml| anw| lkt| zis| agq| mrh|