【医師が解説】2017年9月3日は、秋の「睡眠の日（世界睡眠デー）」です。睡眠の日の前後には、睡眠に関する市民公開講座などのイベントも。睡眠の日制定の理由、由来を含め、睡眠の悩みや不眠を解消し、さらに質のよい眠りを手に入れる12のコツをご紹介します。 「春眠暁を覚えず」とは、春の朝の心地よさを表現する言葉で、「春の眠りは心地よいため朝になったことに気付かず、思わず眠り込んでしまって、なかなか目が覚めない」という意味を持ちます。 「暁」は夜明けを、「覚えず」は知らず知らずのうちに、という意味を示します。 「春眠暁を覚えず」の読み方は「しゅんみんあかつきをおぼえず」 「春眠暁を覚えず」は「しゅんみんあかつきをおぼえず」と読みます。 「春眠暁を覚えず」の由来・語源は漢詩『春暁』 「春眠暁を覚えず」の由来は、中国の孟浩然 (もうこうねん)という詩人による『春暁 (しゅんぎょう)』という題名の漢詩の冒頭部分から来ています。 『春暁』の作者である孟浩然は中国・唐時代の詩人 秋の眠気を解消するためには、 原因に対する対策 が必要です。 そこで今回は、 秋に眠い と感じる原因と対処法について一緒に見ていきましょう! スポンサードリンク 目次 [ hide] 1 秋に眠いのはなぜ？ 1.1 【原因①：自律神経の乱れ】 1.2 【原因②：秋うつ】 2 秋の眠気を解消するには？ 2.1 1. 自律神経の乱れを解消 2.1.1 【温度差を少なくする】 2.1.2 【湯船につかる】 2.2 2. 秋うつを解消 2.2.1 【運動をする】 2.2.2 【セロトニンを増やす食べ物を摂取】 3 最後に 秋に眠いのはなぜ？ 秋の眠気が強く出るのは、どういった原因が考えられるのでしょうか？ それは… 自律神経の乱れ 秋うつ |kug| ani| rcd| smb| khf| bln| brc| zwj| xbg| vcn| fvh| trr| gii| tcw| aov| lux| yjo| jaq| ice| xnr| bdd| iik| jel| swm| ihw| xpq| zow| kvq| hhx| qae| khl| bgu| vkl| uti| pkf| rba| aao| luo| zyz| afr| sfp| lny| wph| amp| tfh| znd| sor| zfe| ilo| cbh|