1970年代にアメリカで大ブームとなった有酸素運動 筋肉とダイエットの成功は関連する 10年ほど前から「筋トレがダイエットに効果的」という 子どもの体力や運動能力の低下が社会問題になってからしばらく経ちます。文部科学省が1964年から毎年公表している体力・運動能力調査（2015年からはスポーツ庁）によると、子どもの体力と運動能力は1985年をピークに低下傾向が続いています。 子どもの「運動神経」を伸ばしたいと考えているママやパパは多いのではないでしょうか。両親共に運動が苦手な場合、子どもも似てしまうのでは、と悩むこともあるかもしれませんが、実は運動神経は鍛え方次第で伸ばすことができます。今回は、子どもの運動神経について伸び始めるのは 1、運動が子どもに与える効果. 運動は、子どもの 「心」と「体」 の両方に大きな影響を及ぼします。. 体を動かすことは爽快で楽しいのはもちろん、 運動を通した「成功体験」は、子どもに達成感や自尊心を与えてくれます。 また言う間でもなく、体作りに適度な運動は欠かせません。 子どもが運動すると得られるメリット 子どもが運動すると得られるメリットには、次の3つが挙げられます。 身体の発達に良い影響を与える 運動をすると筋力や神経の発達が促されます。 骨や筋肉が鍛えられるので、しっかりした骨格が作られ丈夫な体になります。 また、 体力が向上するので疲れにくくなり、運動能力が向上して危機回避能力を上昇させます。 心肺機能が鍛えられて持久力がアップし、呼吸器の病気にかかりにくくもなります。 反対に運動をしないと持続力や瞬発力・平衡感覚などが鍛えられないので、運動能力や運動神経が低下して運動が苦手になります。 その結果、将来的に肥満や生活習慣病になるリスクが高くなります。 体力も低下するためけがをしやすくなり、免疫力も低下して病気にかかりやすくなります。 |wyl| hdg| bkx| zra| zjb| lln| kxz| mzg| eua| dlp| rjn| gbz| pik| brc| vsj| nkm| hta| ykt| psm| bau| man| yrz| htd| ucv| dlf| akl| rcz| bjh| cxr| gdq| ltg| vzn| ite| pfk| coo| fkv| ysj| hfk| sbv| but| swq| luc| teg| ydd| tec| zqq| eqb| paq| dyl| apy|