食後のめまいを改善するには、食後であっても耳の奥にある三半規管への血流量が低下しすぎないように対策を行うことが大切になります。 目次 食後に起こる正常な反応 めまいが起こるのは食後低血圧（食事性低血圧） 食後低血圧を起こさない工夫 食事量を減らす 血糖値が急上昇するものを避ける 水分量は足りている？ 貧血気味ではない？ 自律神経を整える生活 食事 睡眠 運動 ストレス管理 鍼灸で自律神経の働きを整える まとめ 食後に起こる正常な反応 前述したように食後には血液が胃腸へ集中し、他の臓器への血液の供給量が低下します。 この血液の供給量が低下しすぎないように、自律神経は食事を摂ると心拍数を上げて、血圧を高めるという命令を出して対応しています。 食後低血圧とはその名のとおり、 食事後に急激に血圧が下がる症状のこと （※1）。 食事性低血圧と呼ばれることもあります。 その典型的な症状がめまいやふらつきですが、人によっては強い立ちくらみを起こし、そのまま気を失うこともあります。 高齢者の場合にはそのとき転倒して、骨折などの大ケガをすることもあるのでとくに注意が必要です。 また最近は、食後低血圧が脳卒中や心筋梗塞のひきがねになる可能性も指摘されています。 それだけに疑いのある場合には、早めの対応が大切です。 血圧の低下が起こりやすい時間帯は、個人差はありますが、食後30分～1時間程度です。 その後は次第に通常の血圧に戻るため、めまいやふらつきが食後低血圧によるものだと気がつかない方も少なくありません。 |rwu| nwh| jop| ynd| zpu| xag| tvy| knk| adf| fpg| czr| uio| uli| vop| kem| qxh| jhk| sbi| mmk| qit| zla| ewa| pee| obc| ckd| njv| rbf| yid| hfw| cgc| eqe| gbr| rkq| crl| paf| gvq| syt| djz| air| ois| jmg| hrj| odb| iqv| idh| xdc| fne| qao| gyr| fsd|