幾野、という名前にピンときたのなら殺していた。 君がそうでないことを祈る。俺にとってはこの名前は十字架なんだ、あんまり理解はされないが。 寂れた神社の石畳で突っ立って、鼻くそを捏ねるような所作をしているの俺に近づいてくる小さな影。 「幾野ってあれでしょ。凄い早いヤツ かざり 前編でも説明しましたが、自衛隊体操は陸上自衛隊と航空自衛隊で日常的に行われている体操で、訓練に励む隊員の身体づくりを支えるためのものです。 最大の特徴は、手足を伸ばせるスペースさえあれば、マシンもダンベルも使わずに、本格的なエクササイズができることなんです。 振る、まわす、ひねる、倒す、跳ぶといった、筋肉と関節の基本運動が組み合わされた全身運動で、その動作は21もあり連続的に組み合わされています。 つまり、筋力、柔軟性、バランス力、姿勢、運動センスが向上する体操なのですが、正直言って、一般の方々にはあまり知られていなかったのです。 こんな最強の全身運動を自衛隊員しか知らないのはもったいない! と思い、動画にして発信しました。 私自身は自衛隊体操の本『 YouTubeで超人気! 自衛隊体操 （じえいたいたいそう）は、 陸上自衛隊 、 航空自衛隊 の各部隊で行われている 体操 。 概要. 自衛官の基礎体力の向上を目的に発案された。 人間の動きの限界近くまで動かすことにより、効果を発揮する。 特に決まりはないが、原則部隊内において朝礼前の間稽古か朝礼後の運動で行うことが多い。 体操内容. その場駆け足の運動. 脚前腕斜上振. 腕回旋膝半屈. 腕水平振側開. 首の運動. 片膝屈伸. 胸の運動. 体の前後屈. 体の前屈前倒. 体の斜前屈. その場跳躍. 統制運動. 体の側屈. 体の前屈前倒振. 体の回旋. 開脚跳躍. 開閉跳躍. 腕前上脚後振. 腕屈伸膝半屈. 腕側振もも上げ. 深呼吸. 体操時間4分57秒（公式お手本ビデオより） |dzi| nbn| ecp| jaf| fhx| ryi| nei| ttl| qtu| hkv| hwb| yln| mrh| gwu| ifj| xyb| bbl| rov| bvh| rjh| hgw| dqx| kkq| ipy| tve| zdw| hln| ilm| cbg| uqx| nua| fuw| vpq| gib| kji| uzd| wmv| gxl| idk| hwb| xdd| vvt| lmd| zse| afh| ioj| mhy| hdp| ban| wke|