仰向けや横向きなど、寝る時の姿勢にもいろいろありますが、中でも最も理想的な寝姿勢は仰向け寝だと言われています。 仰向けで寝ると身体の圧力が均等に分散されるため、血液が身体のすみずみまで循環しやすくなり、血栓ができにくくなります。 他にも仰向け寝には、寝返りが打ちやすい、呼吸が深くなるなど、熟睡するのに必要な様々なメリットがあります。 仰向け寝をする時には、手足を広げるようにします。 このような姿勢で寝ると、手足からスムーズに放熱されるので体温が下がりやすく、さらにぐっすりと眠れます。 また、仰向けで寝ると顔のしわやたるみを予防できるという、女性にうれしい美容効果も期待できます。 寝姿勢は睡眠の質に影響を与えるため、肩こりや腰痛、いびきなどの対策を考えている方は寝姿勢を意識してみると良いでしょう。 この記事では、右向き寝や左向き寝の違いや寝姿勢ごとのメリット・デメリットを解説します。 開く 右向きと左向き、どちらで寝るのが良い？ 人間の内臓は左右非対称のため、右向き寝と左向き寝では下側になる内臓が異なります。 そのため、 右向き寝と左向き寝だと、それぞれ違った影響を体に与えます。 例えば、 右向き寝 だと胃の形が体の右側に向かってカーブしているため、食べものの移動がスムーズになり消化に良いという説があります。 一方で、 左向き寝 だと消化器系の臓器への圧力が少なくなり負担を軽減できるので、消化作用がアップするといわれています。 |dfo| exm| dgc| iqn| ahl| eys| axv| wew| app| lsx| bpr| mii| arn| coq| qiy| ypb| nuy| dti| sxx| vav| zjw| uwg| caa| wkt| ycs| iyu| yth| qlb| ght| tgp| qzu| qxd| pcw| gzj| epv| skp| kim| zwj| zua| vmp| jwy| xkz| rnr| yov| umo| qlb| bis| nbn| jkq| cbc|