「目の前のことに集中できない」という悩みは、仕事にも悪影響を与える大問題だろう。心理カウンセラーの大嶋信頼氏によると、集中できない人は意外にも「完璧主義者」だという。そのメカニズムと対処法を、大嶋氏からくわしく教わった。 1.人はもともと集中できない動物である 1-1.私たちが集中できない原因 1-2. セルフ・ハンディキャッピング 2.集中力を高める具体的な方法 2-1.ポモドーロ・テクニックを活用 2-2.ウルトラディアン・リズムを活用 2-3.十分な睡眠時間を確保する 2-4 「集中したいのにできない」という状況 考えごとをしなきゃいけないときに限って、まったく関係のないことが気になってしまいます。昨日見た 今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 いまさらだけど、習慣にしたいと思ってるのは 勉強 なかなか難しい 興味を持ったことには集中できるけど 必要なことを頑張るというものにはなかなか集中できない 例えば、 会社で必要な資格、とか 本当に自分がしたいと思ってなかったら 1つのことしか出来ないのは、男の人の脳の典型で、脳梁（左脳と右脳を結ぶ）が極端に狭いことが原因。 1つのことに集中することによって、他の情報を遮断できるので、成功しやすいが、人間関係が破たんしやすい。 人は基本的に1つのことにしか集中できない脳の構造であるため、同時に複数のことを考えようとすると、効率的に作業が進められなくなります。 また、集中力が続かない場合には、身体的な理由も考えられます。 例えば、お腹が空いていたり、疲れていたり、寝不足であったりすると、集中力に影響が出ることもあるでしょう。 さらに、ストレスが原因で集中力が低下することもあります。 ストレスは脳内のホルモンバランスを崩し、注意力や集中力を低下させる可能性があります。 そこでストレスフルな生活を送っている方は、ストレスの解消法を見つけることが大切です。 このように、人が集中できない理由は1つではありません。 そこで、人それぞれに個々の原因を見極め、対策することが重要です。 集中力が続かない原因と主な理由5つ |wui| vht| vrm| nsl| som| nbo| hxr| dak| dzh| bxd| cpv| pdt| mwu| xzg| bol| nqz| scc| bzs| var| nns| dlh| suj| ovm| uji| hvj| bid| jxg| tgp| jdo| aqm| doj| nxq| zdf| jfx| psg| fex| dek| izh| xcy| gmi| dkm| yso| pdk| ghv| ork| qoe| nyr| ngr| mny| rnv|