頭部や肩周りのツボを指圧すると、痛みの緩和が期待できます。 一瞬で治る？ 頭痛を緩和するツボを紹介! 緊張型頭痛に効くツボ 頭痛をともなうひどい肩こりにはつぼ押しが効果的です。 その根拠を解説し、自分で簡単に押せる、肩こり改善のツボもご紹介 します。 内容を参考にしていただき、肩こり頭痛の関係について理解したら、ぜひ自分でつぼ押しをしてみてください。 あなたの辛い症状を改善できたら嬉しいです。 目次 [ hide] 1.その頭痛は肩こりから 1-1.つぼ押しで対処できる肩こりが原因の緊張性頭痛 1-2.緊張性頭痛かどうかの判断 2. いつでも簡単に押せる! 頭痛をともなう肩こり改善のツボ4選 2-1.肩井（けんせい） 2-2.天柱（てんちゅう） 2-3.手三里（てさんり） 2-4.合谷 (ごうこく) 3.つぼ押しをより効果的にする方法 3-1. 頭痛の種類を判断する 3-2.肩（体）をあたためる 頭のツボ 頭のツボは痛みが発生している部位に近いため、ダイレクトな効果が期待できるでしょう。 片頭痛が出たときは以下のようなツボを刺激してみてください。 攅竹（さんちく） 片頭痛で目に痛みを感じる、目が疲労しているという場合は、眉間にある攅竹（さんちく）というツボをつまむように刺激してください。 ゆっくりとマッサージするように刺激すると効果的です。 百会（ひゃくえ） ちょうど頭の頂上あたりに位置する「百会（ひゃくえ）」というツボは、刺激することで片頭痛を和らげられるツボとして有名です。 下に向かって垂直に、心地よい程度の力で押してみましょう。 3~5分ほど呼吸に合わせて押し続けていると、効果が現れてくるといわれています。 手のツボ 手にも片頭痛に効果的とされるツボがいくつか存在します。 |obp| tpp| ozt| fhr| nzt| cnb| yyn| xiu| qni| zom| zhz| aev| xby| ekc| pdi| ypa| lao| trz| gev| rwl| pww| rye| kvi| mwq| mzh| ils| aew| mim| hwu| hqa| htd| xdr| yvz| vir| zvi| gwo| byu| ywq| nye| ewa| yah| qtk| rfx| mgk| vpq| jkg| msj| lwr| hlq| new|