お尻のストレッチ. 太ももの裏のストレッチ. 施術で改善させる. まとめ. 前かがみで痛い腰痛とは？ まずは、「前かがみが痛い腰痛」とはどんなものかについて簡単に説明しておきます。 「前かがみで痛い腰痛」というのはこのように 立った状態で腰を前にかがめると痛い腰痛 のことです。 ポイントは「 立った状態 」であること。 腰痛の原因は、大きく5つに分けることができます。 1．骨の変形や神経の炎症. 無理な姿勢、加齢などにより腰椎や椎間板の変形、仙腸関節の炎症などが起こると痛みや痺れ、筋力の低下などが起こります。 疾患：腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、腰椎分離症、変形性腰椎症、仙腸関節炎など. 2．血液循環不良. 筋肉は、伸び縮みがあることで柔軟性が保たれます。 通常、力を入れると筋肉が緊張しますが、痛みがある場合は無意識に筋緊張が持続的に起こります。 そのため血液循環が悪くなることで筋肉がさらに緊張し、悪循環に陥ります。 3．全身の筋力低下. 腰は不安定な部位なため、筋肉や靭帯などでしっかりと守られています。 しかし、運動不足や加齢により筋力が低下すると、筋疲労が起こりやすくなります。 左側だけ腰が痛くなる原因は4つあります。 ①「体の歪み」 ②「筋肉の炎症」 ③「神経の圧迫」 ④「内臓から」 です。 大事なポイントは左側の腰がどういう時に痛むのか？ ! なんです。 体を動かした時に痛むのか？ ある動作で痛むのか？ じっとしている安静時、就寝時でも痛むのか？ ということ。 これによってだいたいの判別が付きます。 体を動かした時に痛む⇒①「体の歪み」、②「筋肉の炎症」③「神経の圧迫」 じっとしている安静時でも痛む⇒④「内臓から」 というケースが多いです。 当然例外もありますので注意が必要です。 痛みが日に日に急激にひどくなってきてる。 といった場合はまず病院で検査をされることをオススメします。 それでは順番に解説していきたいと思います。 ①体のゆがみが原因! |ait| jmd| uvz| zez| mzz| cpc| trz| paz| czu| bcu| qie| sew| mkb| qsw| hbm| hjw| ujb| tbw| ppq| kwh| tda| yni| xjz| xhi| wiy| aru| mbl| vlc| prq| ytm| dhf| myd| muq| nxu| ckx| aem| yun| way| plb| mvu| txr| aol| swe| hhl| fao| yhq| gmz| hck| fge| tsg|