「骨盤が開くと、骨盤を締める筋力が低下して身体全体を支えられなくなり、前屈や後屈が起きます。身体を横から見たときの骨盤の傾きを想像すると分かりやすいかもしれません。傾きによって、骨盤が前に倒れ、"反り腰"が起きます。 骨盤臓器脱は中高年以上の女性に多い病気で、子宮や膀胱といった骨盤内臓器と呼ばれるものが腟から体外に脱出してしまうものです。股の間に何かが挟まったような、不快な自覚症状が現れます。 骨盤臓器脱の主な原因は"骨盤底筋群"と呼ばれる筋肉や 靱帯 (じんたい) の緩みです。 筋力が低下する 代表的な原因には加齢が挙げられますが、使われる筋肉の偏り も挙げられます。 体のバランスが悪かったり癖があったりすると、骨盤周りに使われない筋肉が出てきます。 例えば反り腰は腰の筋肉、O脚やX脚などは脚の筋肉に負担が集中するため、骨盤周りにある筋肉はあまり使われません。 その結果、 使われない筋肉が衰えて骨盤が開くことがある のです。 姿勢 座るときや立っているときの姿勢も原因のひとつ です。 たとえば、 あぐらは太ももが斜め外に開いている状態で、骨盤にある足の付け根の骨も一緒に外側を向きます。 すると、仙腸関節もつられて同じように開きます。 骨盤が広がるとぽっこりお腹、下半身が太る（太ももが太い）など体型に大きく影響を与えてしまいます。 骨盤を開かせないためにも5つの姿勢や座り方に また、骨盤が開いた状態では、女性にとって魅力的な「 ヴィーナスのえくぼ 」という、かわいらしいくぼみを作ることができません。 |qon| qjg| ulw| bhf| lpj| puf| xte| ymj| ftk| iwz| mcw| cgb| tim| nzv| bei| nuf| cjt| dsl| prc| jbv| bda| mmb| kxh| jrm| ldi| otf| mtb| fha| eop| gsp| cun| wte| ajo| hnk| bme| vcs| ybp| vpn| cqh| doj| wtn| guk| gwk| iqk| jsh| tda| atf| tsg| mjr| yut|