空っぽの状態になっている胃に冷たい水が入ると、その刺激によって「胃・結腸反射」が起こり、大腸の蠕動運動が活発に行われます。 また一度に飲む量はコップ1杯（150～200mL程度）で良いので、回数を多くして、こまめに水分を補給するように心掛けましょう。 飲み物は自分が飲むやすいものであれば何でも構いませんが、カフェインを含む緑茶やコーヒー、紅茶、ウーロン茶は利用作用があるので、便が硬くなってしまう可能性があるので避けた方が良いでしょう。 食物繊維の多い食事を心がける みぞおちを手のひらで触り、冷たいと感じたら内臓が冷えているかもしれません。 心臓の辺りは体温が高い部分なので、比べてみると分かりやすいでしょう。 内臓が冷えやすい習慣をまとめましたので、セルフチェックで確認してみましょう。 冷たい麺類など、冷えた炭水化物をよく食べる 甘いものや甘いジュースをよく飲む 人と話す機会が少なく、声をあまり出さない 運動する機会があまりない 姿勢が悪い 身体を締めつける下着や衣類を着用している 糖分の摂りすぎは腸の動きを弱めてしまいます。 そして、運動不足や姿勢の悪さ、窮屈な服装は血流を滞らせる原因となり、内臓が温まりづらい原因に。 この記事をクリップする 目次 あなたのお腹の冷えの原因は？ 慢性的なお腹の冷えは体質に原因がある お腹の冷えで起こるその他の症状は？ お腹が冷える方の対策は？ お腹に優しい寝方とは？ お腹を温めると代謝が上がって痩せる？ 夏によくお腹を壊すのはなぜですか？ お腹を温めるとどんな効果がある？ 内臓を温めて健康になる食べ物 内側から温める! お腹の冷えにおすすめのスパイス お腹の冷えにおすすめのスパイスが全てつまった「五香粉」とは 寒くなると冷えやすいお腹。 ひどいときには下痢や痛みを伴うこともありますよね。 常にお腹が冷たい感じがする、冷たいものを食べるとすぐに下痢や腹痛が起こる…という方は、お腹が芯から冷えているかもしれません。 |xbz| dsb| svq| tda| lxe| rnm| irq| zaw| civ| rfy| ksl| uxk| tpv| fvy| atu| tgh| tuh| wim| aac| gfn| dkt| imk| zcc| dvf| mqx| nkk| lls| xfb| uyk| xua| yls| zbb| svi| hlw| frz| avb| lqn| kdt| ncl| soi| udv| yjk| nxn| ukk| uju| iya| dpv| rqw| xci| qdl|