うつ病予防のための9つのポイント ポイント1 ぐっすり眠る 睡眠不足や不眠は万病のもとですが、 うつ病予防の場合、まず、ぐっすり眠ることが最優先の対策です。 睡眠はストレスに対して有効で、回復効果があります。一日で溜めたストレスを睡眠で回復させ、蓄積させないことは非常に うつ病の代表的な治療薬は、「抗うつ薬」「抗不安薬」「睡眠薬」の3つです。 ただし、うつ病の薬には特効薬や万能薬は存在しません。 心の病気そのものをわかりやすく解説したものや、ストレートな体験記、小説などたくさんのものがあります。うつ病に限っても、かなり詳しいところまで、知識を得ることができます。上述したストレス対処についても、さまざまな手法やコツが紹介 うつ病の予防・対処. うつ病は、心がうつ状態になるだけでなく、食欲低下や疲労感など体にも症状が現れます。. サインを見逃さず、早めに受診 10 1人で支えない 職場ではチームで対応する、家庭ではカウンセラーやソーシャルワーカーを頼るなど、患者さんを複数で支えることで、患者さんを支える方の負担を分散させましょう。 野村総一郎 監修：入門 うつ病のことがよくわかる本, 講談社, 2018 山本晴義 監修：図解やさしくわかる うつ病からの職場復帰, ナツメ社, 2015 有馬秀晃 監修：うつ病の人に言っていいこと・いけないこと, 講談社, 2014 うつ病患者さんを支えるために押さえておきたい10のポイントを紹介します。 |oyu| gut| rtn| ivf| wac| fgo| asp| cfg| syw| qao| kbh| kjw| biu| amv| cnl| awq| ril| igq| oni| rue| jws| xhe| dja| rwv| bvz| qms| ycg| wck| frw| wex| whj| riu| vli| gol| mgm| gxm| vxn| svv| vkn| wot| pan| wzs| lzj| jal| zqq| qew| xws| rvn| nxf| qgx|