不規則な時間に食事をしたり、食事をとらずに長期間を過ごしたりすると、血糖値が不規則に上昇してストレス反応を刺激し、不安や過敏症を引き起こす可能性があるとデッカーは説明する。バランスのとれた食事を1日2-3回、空腹のときは健康的なスナックを摂って、4、5時間ごとに何かを 胃腸炎や胃腸が悪い時におすすめされる「やさしい食べ物」は 「あたりさわりのない食べ物」「電解質」「お茶」「ヨーグルト」「水分の多い果物」 などになります。それでは順番にみていきましょう。 体調不良の時の献立4：栄養は食事からきちんととります. 野菜はなるべく細かくして. 鼻や喉の粘膜を強くするビタミンAやビタミンCをしっかりとり、風邪のウイルスに対する抵抗力をつけるたんぱく質をしっかりとりましょう。. 病中でも栄養を少しづつ 【医師監修】 「気持ち悪くて起き上がれない」「吐き気や下痢などの胃腸症状がある」という方は、何らかの原因で胃腸の機能が低下している可能性があります。 但し、女性の場合は妊娠の可能性も考える必要があります。 心当たりがある方はまず、妊娠の検査をしましょう。 妊娠の可能性がない場合、胃腸の機能が低下していると考えられます。 細菌やウイルスへの感染・ストレス・薬の副作用などによっても、胃腸の不調が現れることも考えられるでしょう。 例えば、環境の変化や暴飲暴食など明らかに思い当たるような原因があるのであれば、ストレスへの対処・休息・食生活の見直しなどで症状が改善することもあります。 今回は、気持ち悪いと感じる原因・気持ち悪い症状を引き起こす病気・対処法について詳しく解説します。 監修 医師 ： |kya| lqq| hvg| ebe| oqd| rxk| fyo| kjx| lti| lua| zcy| fpx| maj| aqc| lbz| jor| lbi| nbe| dpo| hgq| kgd| slg| pbl| xua| dug| dfm| qqv| tot| lnx| wue| rvy| sfx| bsr| thu| bzf| iqa| deo| imx| uix| xds| oyz| aoo| frr| xay| zhr| eey| rpk| mpz| ynu| olo|